観月　蛍（みづき　けい）のフィットネス＆ビューティーちゃんねる

今日の神戸は、曇のち晴れ。　
明日は、晴れですが、急に気温が下がりますね！　

昨日は、彼氏に送ってもらって、お風呂だけ行って来たのですが、
土砂降りの時もあって、びっくり　
今もまだ降ってますね！


納豆嫌いだ～～
どうしよう　

でも、お味噌汁は、毎日飲んでますね！
朝の具なし味噌汁は、やったことないけど。

まだやっていないんですが、週１回ベジタリアン。
私は、朝やお昼に、ちりめんじゃこと胡麻入りの卵かけご飯を
よく食べるんですが、卵が使えないとなると、何かける　
と思っていたんですが、すり胡麻と天然塩　
これに具沢山お味噌汁でOKかな！

来月、また旅行に行くし、クリスマスにお正月、　　
太り放題になりそうな恐ろしい季節なので、
ちょっとだけでもダイエット心がけたいです。

溜まっているおうちごはん写真！

ハムサラダと、鯛のアラ炊き、お味噌汁、キムチ、
玄米卵かけごはん、もみ海苔


具沢山の揚げ蕎麦と、アサリと野菜の具沢山味噌汁


海鮮ちらし寿司、アジフライ、蓮根天ぷら、黒豆サラダ、お味噌汁


いただいたおみやげいろいろ


お魚屋さんのサバの塩焼き弁当、具沢山味噌汁、キムチ


ローストビーフ、サラダ、パンプキンポタージュ、バケット、チーズ、


豆腐サラダ、４種のピザ、ポタージュ、


海鮮丼、イカのから揚げ、ミンチカツ、黒豆サラダ、お味噌汁


お魚屋さんのサバの塩焼き弁当、豆腐のオクラがけサラダ、お味噌汁


卵ととろろ入り、かき揚げうどん、ヨーグルト、みかん、



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今日の神戸は、雨。
明日は、曇のち晴れ。　
木曜日から急に寒くなるようで、嫌ですね。

今日は、２９日、ニク（肉）の日らしいですね！
皆さん、お肉をお召し上がりになりますか　

ところで、先日五島列島に旅行に行って、太ってきた分
まだ元に戻せていません。
最近、また食欲旺盛で、食事量をちょっと少な目にすると、
その後、おやつをたくさん食べてしまって、よけいに残念な結果に　
来月６日間の旅行が迫っているのに、困ったものです。
今からだと、旅行に行くまでに、１回ぐらいしかできないけど、
これ　　やってみようかなぁ　

ハブ茶買った方がいいみたいですね！

今日の朝ごはんは、写メ撮ってないんですが、バナナ、みかん、
桃とアロエのヨーグルト、ポタージュ　
お昼ご飯は、ちらし寿司、小松菜と揚げのお味噌汁、ぶどう、クッキー


今日のおやつ、


晩ごはんは、ビーフシチュー、卵サラダ、牛蒡サラダ
ごはんを我慢しようとしたら、おなかが空いて、おかき１袋！

最近ごはんは、

大きなアジフライ弁当と、アボカドと、豆腐サラダ、なめこ汁


目玉焼きのせキーマカレー、牛蒡サラダ、オニオンスープ


たっぷり具材の揚げ蕎麦と、牡蛎と豆腐、野菜のピリ辛味噌スープ


ギョーザ、サバサラダ、豆腐とフカヒレ、野菜の卵とじスープ、


海鮮丼、黒豆サラダ、ハム、春巻き、お味噌汁


牛肉と野菜の炒め物、サバサラダ、玄米の卵ご飯、お味噌汁



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今日の神戸は、曇のち晴れ！　
明日は雨です。

昨日は、ZUMBA♪に行って、コアポールで筋膜リリースと、
YOUTUBEを見ながらインナーマッスルトレーニング、ストレッチ、
お風呂。

昨日も、眠たい病で、映画を見てから早めに寝て、
９時間寝ました！
寝すぎ　

昨日は、『トップガン マーヴェリック』見ました～～！

映画館に見に行きたいと思っていたんですが、
気付いたら上映が終わってました！
で、レンタルしたんですが、吹き替え版を借りてしまって、
何しゃべってるか、よく聞こえませんでした。
飛行機の音とかは、爆音なんですが、人のしゃべり声は、
小さいんですよ。
もうちょっと見る人のこと考えて、吹き替え版作ってほしいです。

全編実写というからすごいです　
私は飛行機好きなんですが、この戦闘機には乗りたくないな。
でも、カッコいいです　


Danger Zone (トップ ガンのテーマ) ／ KENNY LOGGINS
この曲、めっちゃ好きです。
何だかこの曲を聴くと、心が躍ります。
初代『トップガン』でも流れていたんですが、『マーヴェリック』でも
流れて、うれしかったです！


こちらは、和訳付きです。
トム・クルーズ、若くてカッコよかったですね～～！


今回作では、やっぱりトム・クルーズ、年取ったなぁという感じですね！

ウィキペディアによると、
【『トップガン マーヴェリック』（原題：Top Gun: Maverick）は、
2022年公開のアメリカ合衆国のアクション映画。
1986年の『トップガン』の36年振りの続編。
監督はジョセフ・コシンスキー、脚本はアーレン・クルーガー、
エリック・ウォーレン・シンガー、クリストファー・マッカリーが務める。
トム・クルーズとヴァル・キルマーが前作から続投し、
ジェニファー・コネリー、マイルズ・テラー、ジョン・ハム、グレン・パウエル、
ルイス・プルマンらが出演する。
パラマウント・ピクチャーズの製作・配給により、2022年5月27日に
アメリカ・カナダ・日本で劇場公開。
本作は、前作で監督を務めたトニー・スコットに捧げられている。

＜ストーリー＞
ピート・“マーヴェリック”・ミッチェル海軍大佐は、米海軍の過去40年間
において空中戦で3機の敵機撃墜記録を持つ唯一のパイロットである。

本来なら将官になっていてもおかしくない輝かしい戦歴とは裏腹に、
ひたすらに現場主義を貫き昇進を拒み続けている彼は部隊で一悶着
起こした関係で左遷され、スクラムジェットエンジン搭載の極超音速
テスト機「ダークスター」のテストパイロットを務めていた。

しかし、最高速度がマッハ10に達していないのを理由に、計画が凍結
されることを伝えられる。
マーヴェリックは、チェスター・“ハンマー”・ケイン海軍少将が計画凍結
を言い渡しに来る前にマッハ10を達成すべく離陸し、見事成功させるが、
独断でそれ以上に記録を伸ばそうとした結果、ダークスターを
空中分解させてしまう。

無事脱出し帰還したマーヴェリックは飛行禁止を言い渡されても
おかしくない立場だったが、かつて戦闘機パイロットとしてマーヴェリックと
共に戦った、太平洋艦隊司令官トム・“アイスマン”・カザンスキー
海軍大将の強い要望で、かつて自身も派遣されていたノースアイランド
海軍航空基地の「トップガン」における教官職を命じられ、
三十数年ぶりに戻ることになる。

その頃、とあるならず者国家がNATO条約に違反するウラン濃縮プラント
を建設し稼働させようとしていたため、それを破壊すべく特殊作戦が
計画されており、マーヴェリックは、同作戦に参加させるために
トップガン卒業生から選りすぐられた若き精鋭パイロット達に対し、
特殊対地攻撃作戦の訓練を施す教官として抜擢されたのだった。

この任務は、基地周辺の強力な防空網を避けるために険しい渓谷を
超低空・超高速で飛行しなければならず、電磁波妨害も行われているため、
GPSを用いる最新鋭機のF-35は役に立たないという極めて困難な任務であった。

さらにマーヴェリックは、参加するパイロットの中にかつての友人で
事故で亡くなっているニック・“グース”・ブラッドショウ海軍中尉の息子、
ブラッドリー・“ルースター”・ブラッドショー海軍大尉がいることに困惑する。
マーヴェリックはルースターの母に請われ、彼をグースと同じ目に
遭わせないため、海軍兵学校への志願書が受理されないように
工作していた過去があった。
ルースターはこの一件のほか、グースがマーヴェリックの後席に
乗っていて事故死したことを知って以降、マーヴェリックが父の死の
原因を作ったとして一方的な恨みを募らせていたのだった。

マーヴェリックは、電磁波妨害に左右されないレーザー誘導爆弾を
運用できるF/A-18E/F スーパーホーネットを任務に使用する機体
として定め、ルースター達若きパイロットに厳しい訓練を課すが、
彼らは作戦を成功に導けるだけの練度に達せず、ルースターは
過去の因縁からマーヴェリックに対してよそよそしい態度を取るばかりだった。
さらにパイロットの一人で、僚機を見捨てるなどの行動から問題児
扱いされていたジェイク・“ハングマン”・セレシン海軍大尉が、
マーヴェリックとグースの過去をネタに軽口を叩いたことで、
パイロットたちの間に摩擦が生じる。

自らの過去が招いたトラブルに悩むマーヴェリックを自宅に呼び出した
アイスマンは、闘病中の体に鞭打ってマーヴェリックと面談し
「過去は忘れろ」という助言を与え、数日後に息を引き取った。
その直後、若きトップガン達を所要練度に到達させられなかったことを
理由に、マーヴェリックは教官職を剥奪されてしまう。

マーヴェリックは元ガールフレンドのペニー・ベンジャミンに悩みを打ち明け、
二度とグースのような犠牲者を出さないことを誓うとともに、一人の
パイロットとしてルースターと向きあうため、そして作戦が必ず成功
させられることを証明するために、無断でF/A-18Eを使用して作戦の
デモンストレーションを行い見事に成功、パイロットたちの信頼を勝ち得て、
任務の際に編隊長として飛ぶ許可を上層部から取り付ける。

そして訪れた特殊任務の日、マーヴェリックたちは空母セオドア・
ルーズベルトから飛び立ち、プラント破壊に成功するが、プラント周囲
に配置された大量の対空ミサイルからの攻撃にさらされる。
その最中、マーヴェリックとルースターはお互いをかばう形で撃墜
されてしまい、敵の航空基地近くでベイルアウトする。

森で再会した2人は敵基地に無傷で残っていたF-14を強奪し離陸、
迎撃にやってきた敵の第5世代戦闘機との性能差を腕前と
コンビネーションでカバーし撃墜していくが、最後の1機を相手に
するときには武装を使い果たしており、さらに脱出装置も故障し
進退窮まってしまう。

ルースターを死なせてしまうことをグースに詫び、撃墜されるのを
待つばかりのマーヴェリックだったが、そこに空母で待機していた
ハングマンが駆けつけて敵を撃墜し、窮地を免れる。
無事に空母に帰還した2人は過去を払拭して真の和解を果たし、
若き頃のマーヴェリックとグースのように親友となった。

その後、マーヴェリックはペニーの店を訪れるが、あてもなく
ヨットでのクルーズに出ていた。
そこで、自らの家でルースターと共にP-51の整備等をしながら
過ごしていたが、ある日ペニーが娘と共に訪ねてくる。
2人はお互いの帰還を噛みしめるように見つめあい、キスを交わす。
そしてマーヴェリックはP-51にペニーを乗せ、夕日に向かって
飛び立って行く。
一方ルースターは、若い頃のグースとマーヴェリックが写った
写真の横にピン留めされた、ミッション成功時の自分たちの
写真を見つめ、笑顔で亡き父に思いを馳せるのであった。】という。



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今日の神戸は、晴れ！
明日も晴れです。

昨日は、晩ごはんを食べながら映画を見ていたのですが、
食べ終わって、映画の途中で眠たくなって寝てしまいました。
９時間くらいは寝たかも～～

昨日は、ZUMBA♪と、ヨガに行って、
コアポールで筋膜リリースと、お風呂。
やっぱZUMBA♪は楽しいです！

さて、軽井沢、草津、鬼怒川、日光ひとり旅
続きのお話は、車窓から赤城山を眺め、高崎を通って、
横川SAに到着です。



そんなにたっぷりの時間があるわけではないですが、
軽井沢銀座に行くと、混んんでいるので、ここで昼食を　
摂っておいた方が無難だと言われたので、そうすることにしました。


「高崎だるま」が有名なのだそうですね！
高崎だるまは、群馬県高崎市豊岡・八幡エリアで作られてていて、
年間約90万個のダルマが出荷されているのだそうです。
これは全国の張り子だるまの生産量の8割を占めるのだとか。
高崎だるまには「鶴は千年、亀は万年」とよくいわれるように、
吉祥や長寿を表す鶴と亀が眉毛と口ひげ
に表現されているのだとか。
またお腹には「福入」、両肩には「家内安全」「商売繁盛」
など金色の文字が書かれています。
高崎だるまのように文字が書かれるだるまは、全国的に見ても珍しいのだそうです。
縁起のいいだるまさんなんですね！


だるまさんに見守られながら、山菜蕎麦を大急ぎで食べました！


ここは、峠の釜めしが有名なようですが、たくさん並んでいた上、
時間内に食べきる自信がありません。　
コロナ流行後は、バスの中での飲食が出来ないので不便です。


元々は、駅弁として列車の中で食べるお弁当として売られていた
ものですが、人気商品のため、販売箇所が増えているようです。　
そういえば、小さい時、おばあちゃんがおみやげに持って帰って来て、
釜めしの器が、家に何個もあったのを覚えています。　
鶏煮、しいたけ煮、ゴボウ、栗、タケノコ、ウズラ玉子、杏子が入った
炊き込みご飯で、冷たい駅弁が普通の中、あったかいお弁当を
食べたいという要望に応えて、この釜めしの器が考案されたそうです。　
同じツアーの方で、この駅弁を召し上がっていらっしゃる方を見かけ
ましたが、私は、食べるのが遅いので、無理～～！


トイレにハロウィンの飾りつけがしてありました。🎃



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今日の神戸は、曇のち晴れ！　
明日は、晴れ。

昨日も、今度行く旅行の下調べです。
旅行社が、もうちょっと完璧な旅のしおりをくれるといいんだけど。
まだ全くフリーな日の過ごし方、決まっていません。

さて、途中で、奈良のお話を入れたので、ちょっとお久しぶりですが、
軽井沢、草津、鬼怒川、日光ひとり旅
続きのお話は、車窓から日本三大奇景、妙義山を見て、
引き続き軽井沢へ向かう車中です。



赤城山が遠くに見える場所を通りました。




赤城山は、群馬県のほぼ中央に位置する山で、
太平洋プレートがオホーツクプレートに
沈み込んでできた島弧型火山だそうです。


カルデラ湖を伴うカルデラを持つ関東地方で有数の
複成火山です。　
赤城山に、カルデラ湖があるって知らなかったんですが、
とてもステキな景色ですね！


大沼湖畔には、湖畔に浮かぶ幻想的な赤城神社
があり、この神社の女神様に祈ると、女性の願い
は必ず叶うと言われています。　
行ってみたくなりました！　

赤城山は、上州の侠客・国定忠治でも有名です。　

高崎市を通ります。　
高崎市は、群馬県中南部にある商工業都市で、県内最大の都市です。　
古くから交通の要衝で、中山道と三国街道の分岐点です。　
また、関越自動車道と北関東自動車道の分岐点
上越新幹線と北陸新幹線の分岐点になるなど、
全国有数の交通拠点都市です。

書けていない旅行記が溜まっていく～～！



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今日の神戸は、晴れ！
明日も晴れです。

昨日は、久しぶりにZUMBA♪に行って、コアポールで筋膜リリース、
YOUTUBEを見ながら、自重筋トレと、ヨガ、ストレッチ、お風呂。
筋力が落ちていて、片足バランスもぐらつくので、インナーマッスルも
かなり落ちていると思います。
最近、面白いレッスンがなくなって、お風呂会員になっているんですが、
やっぱり州３回ぐらいは運動した方がいいですよね。

さて、奈良ホテル「花菊」ランチと、
奈良監獄見学ツアー、続きのお話は、
旧奈良監獄、奈良少年刑務所、
昔の牢舎を見てから、監獄資料館に行きます。




正面入り口から見て、両サイドには、倉庫があります。　
右手の倉庫は、監獄資料館になっています。






昔は、拷問も行われていたようです。




拘束衣。




監獄法の成立。




内側から見た表門。
表門の上部はロマネスク建築に見られるロンバルド帯
で装飾されています。
この歯型の装飾は、敷地内の他の建物にも随所で使われている
特徴的な意匠です。

これで旧奈良監獄の見学は終わり　
梅田までツアーのバスで帰り、東通り商店街の海鮮居酒屋さんで、
ごはんを食べて帰りました。
長い間お付き合いいただきありがとうございましたm(__)m



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今日の神戸は、晴れ！
明日も晴れです。
最近、ずっと眠たい病です。

新海監督の『すずめの戸締り』見てきました～～！


内容については、以前のブログでご紹介したんですが、
http://mizukikei.blog73.fc2.com/blog-entry-4792.html
よかったですよ～～！

前日に、『秒速5センチメートル』見たんですが、
私には、イマイチでした。
新海監督の一連の作品を見て、根底に「純愛」に対する
憧れがあるのかなぁと感じました。
その上に、「震災」とかの異常体験が加わっていく……。
でも、主人公は、「純愛」があるから戦えるんだなぁと。


ウィキペディアによると、
「日本の新海誠による2007年のアニメーション映画。
配給はコミックス・ウェーブ。
『雲のむこう、約束の場所』に続く、
新海誠の3作目の劇場公開作品にあたる。

キャッチコピーは、どれほどの速さで生きれば、
きみにまた会えるのか。

題意は「桜の花びらが舞い落ちる速度」。
新海が監督・原作・脚本・絵コンテ、および演出までを手掛けた
劇場作品で、惹かれ合っていた男女の時間と距離による変化を
「桜花抄」、「コスモナウト」、ならびに
「秒速5センチメートル」という短編3話の連作構成で描く。
全63分。


連作短編という構成について新海は、「最初に脚本として小説的な
スケッチをいくつか書いてみたのですが、そのうちの3本をピックアップ
したときに、登場人物がひとつにつながるなと思ったんです。
そこで連作という形にしました。」と述べている。

第三話では山崎まさよしの「One more time,
One more chance」のボーカルが流れて本作の
タイトルが出るという手法が取られており、この手法はのちに
エンディング曲がかかるタイミングに合わせてタイトルが出る
『君の名は。』や『天気の子』に引き継がれている。

アジアパシフィック映画祭「最優秀アニメ賞」やイタリア・
フューチャーフィルム映画祭「ランチア・プラチナ
グランプリ」などの映画賞を受賞した。」という。


今シーズン初いちご～～♪


そして、初おでん～～♪


お昼は、久しぶりのパスタ　
カルボナーラと、ナスのミートソース、卵サラダ、オニオンスープ、みかん


一昨日の晩ごはんは、ギョーザ、サバサラダ、キムチ
豆腐や、フカヒレ、野菜たっぷりの卵とじスープ


ミートボールと野菜の甘酢あん弁当、豆腐サラダ、お味噌汁



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今日の神戸は、曇のち雨。　
明日は、晴れです。

旅行から帰ったばかりですが、昨日は、また次の旅行の　
下調べをしていました。
お風呂だけ行ってきましたよ～～！
さて、奈良ホテル「花菊」ランチと、
奈良監獄見学ツアー、続きのお話は、
旧奈良監獄、奈良少年刑務所
医務所棟です。



収容棟の入り口から出て、左手に行ってみます。


これは、資料館になってる倉庫です。


もうひとつ億の建物まで行きます。


医務所です。




ここも殺風景な造りですね！　


歯医者さんもあるんですね！




手術もここで行われたようです。








別棟の隔離病棟。




昔の牢舎。
吹きっさらしですね！





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今日の神戸は、晴れのち曇。　
明日は、曇のち雨。　
何となくすっきりしないお天気ですね。

昨日は、マイナポイントの申請に、区役所に行って来ました！
スマホでアプリの読み込みができないので、ずっとほったらかしだった
のですが、流石に１５，０００円を捨て置くのはもったいない　
というわけｄ、区役所に予約を取って行ってきました！
実際、手続きの所要時間は、５分ほど。
０歳児の赤ちゃんも、マイナンバーカードを取得するともらえるそう！
マイナポイント第2弾のポイント付与対象となる交付申請期限
は2022年12月末までなので、お早めに！
詳細は、政府広報オンライン　
https://www.gov-online.go.jp/useful/article/202206/2.html

さて、奈良ホテル「花菊」ランチと、
奈良監獄見学ツアー、続きのお話は、
旧奈良監獄、奈良少年刑務所
収容棟２階に上がります。



中央看守所からは、放射状に配置された全ての舎房を
見渡すことができます。




ハビランドシステム




ここは、いろいろな宗教に分かれた礼拝室ですね！


講堂。
緞帳には、平成２１年とあります。　
２００９年には、まだここが使われていたということですね！
２０１７年３月に閉鎖されています。


ここから上に上がると、何があるのかなぁ　



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今日の神戸は、曇のち晴れ！　
明日は晴れです。
今、雨降っててびっくり！
旅行から帰って、いっぱい洗濯したのに、乾かないね。

さて、奈良ホテル「花菊」ランチと、
奈良監獄見学ツアー、続きのお話は、
旧奈良監獄、奈良少年刑務所収容棟１階です。





雑居房




監視窓や食器口が設けられた重厚な木製の扉。
部屋の内側にはノブがなく、たとえ施錠されていなくても
内側から扉を開けることはできません。


２階へ上がる階段




重屛禁房です。
７日間もここに閉じ込められたら、気が狂いそうですね！
壁にここに入れられた受刑者が書いた生々しい文字が掘られています。








西欧諸国にならって採用された独居房。
雨風が吹き込む1.5畳ほどの座敷牢に数人収容されていた江戸時代
と比べて、居住性が大きく改善されています。


とはいえ、部屋にTVまであったとは思えませんが。


外装の壮麗さからは想像出来ない灰色の世界ですね。



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