観月　蛍（みづき　けい）のフィットネス＆ビューティーちゃんねる

今日の神戸も晴れ！
今日の最高気温は、３４℃！
昨日も同じぐらいだったのですが、自転車で出かけると、
我慢出来ない！というほどの暑さでもありませんでした。

昨日は、みーにゃんが、何回も吐いていて、
風邪でもひいたのでしょうか　
最近、エアコンの前にいることが多かったので。

結局、午前中に、１２回くらい、白い液体（胃液だと思われる）を
けっこう続けざまに吐いていました。
食欲もないようで、「ごあ～～ん！」と言ってこないし、
具合が悪い時はいつも１匹で静かに隠れているのですが、
昨日も、私のベッドの頭側と窓との隙間でずっと寝ていました。

私が、夕方帰ると、起きてきて、めっちゃ水をいっぱい飲んでました！
今まで、そんなにいっぺんに飲んだことがないくらいに　
そして、私の机の上に来て、ねころんでいましたが、
トイレに行って、また隠れ場所に寝に行ってしまいました。
私にかまわれるのが、ウザかったのかな　


みーにゃんの自動エサやり器来ました～～
旅行の時の、お留守番用ですね！
でも、来た次の朝から気分が悪くなっているので、
まだ１回しか、これでエサを食べていません。
みーにゃん、早く元気にならないかな～～


昨日の晩ごはんは、サワラの塩焼き、牛蒡サラダ、もろきゅう、
小松菜としめじのお味噌汁、冷奴のオクラのせ、もずく酢、
卵ごはんのもみ海苔がけ、３種のチーズ。


その前の日は、土用の丑の日だったので、
ウナギ丼、ごはんにもみ海苔サンド、菜の花の酢味噌和え、梅ちりめんがけ
焼きナス、卵とニラのお味噌汁、冷奴、チーズいろいろ。

昨日は、ＺＵＭＢＡ♪と、ヨガ、筋膜ほぐしと、ブルブルマシーン、
お風呂でキャビスパ！行ってきました～～！
京都から来ているインストラクターさんが、京都は、３９．８℃もあったそうで
神戸に来ると涼しく感じると言っていました！



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今日の神戸も晴れ！
最高気温は、３４℃の予報！
毎日暑いですね～～！
昨日は、次の旅行の計画　
土地鑑が全くないので、いちいち場所の位置とか、
どんなとことか調べないといけないので、
なかなか大変です。
楽しい旅行になるといいんですが……。
この暑さなので、外を歩きたくないかも～～！

さて、和歌山太地　半断食＆ヘルシーひとり旅
続きのお話は、３日目の朝。
この日も、窓から差し込む眩しい朝陽で目覚め、
ＴＶを観ながら、シックスパッドで、太ももと脇腹を筋トレする日課
をこなし、スパへ！　
朝風呂も独り占め　　
お風呂上りに体重を量ると、来た晩より２ｋｇ減！

お風呂から上がって、メイクをして、この日のお散歩は、
道の駅たいじまで、町内循環バス（１回１００円）
に、初めて乗って出かけてみます！

少し早くホテルを出過ぎて、まだ時間があったので、バス停とは
反対側の灯台に行く途中にある諏訪神社を
覗きに行ってみました！


うっそうとした樹々の向こうに、かすかに赤い鳥居が
見えるんですが、虫と蛇が苦手な私は、
恐くて見に行けませんでした。




調べてみたんですが、ご由緒なども全くわかりませんでした。


梶取崎のバス停


太地の公共交通機関は、町内循環バスしかありません。
その上、３０分に１回とか頻繁な運行ではないので、
乗り遅れると大変！


バス停の向かいにある鳴子岩。
この大岩を石でたたいたり石を投げつけるとグワ～ンという
余韻のある独特の音がするそうです。
この鳴る音が、天気によって異なり、特に雨になる曰は鳴らず、
昔の漁師が、この岩の鳴り工合によって天気を占ったものだ
と言われているそうです。
鳴らしてみたんですが、小さな石しか周りに落ちていなかった
せいか、特に変わった音はせず、カチンと鳴るだけでした。


循環バスがやってきました　　
小さなバスで、地元のおばあちゃんたちが乗っていました。


太地港でしょうか　　　
漁協スーパーというのがありました。
新鮮なお魚が手に入りそうですね！


くじら浜海水浴場は、毎年多くの観光客で賑わうそうですが、
オープン初日のこの日、夏休み前の平日のせいか、
まだ誰も泳いでいないようでした。


日本で唯一、くじらと一緒に泳げる海水浴場　
みなさんも行ってみてはいかがでしょう　
場内にはトイレ・シャワー・脱衣所が完備されており、
すぐ近くには駐車場も設置されているそうですよ！


くじらの博物館の近くの捕鯨船が見えます。


道の駅たいじ到着　


くじらの角煮なんかも売られています。




いろいろなおみやげが並んでいますね！


でも、御菓子類はけっこう少ないです。


マグロのお刺身も、たくさんありますね！




おみやげ買いました～～！


前に白浜に来た時に、大きな梅干しを買って帰れなかったので
買ったのですが、見本に出ていたほど大きくなく
普通の大きさで、がっかり　　
見本と違うやんか！

循環バスを降りたバス停で、時刻表を見ると、
調べて持っている時刻と違います。
おかしいなと思ってお店の人に聞いてみると、
帰りのバス停は、大分戻った所にあるとのこと。
危ない、危ない　　
それでなくてもバスが少ないし、タクシーなど１台も見かけない
ので、ホテルに戻れないところでした！


バス停の傍は海　


この日は、気温が、３５℃ぐらいに上がったのではないでしょうか　　
バス停には、陽を遮るものは何もなく、ベンチが１つあるだけです。
まだ１０時過ぎだというのに、暑いです！


前方左側に小さく見えるグレーの建物が道の駅たいじです。
バス停随分離れているでしょう　


このくじらのしっぽの近くから、遊覧船が出ていて、
以前来た時に乗りました！　
この近くのカフェで、ランチもしましたよ！　

帰りの循環バスは、行きより小さなバスで、住宅街の中を
通って帰ったのですが、ホテル周辺には民家が見えなかった
のに、たくさんの民家があって、けっこう太地って、
人口多いのかなぁと思いました。

そして、空き地に鹿がたくさんいるのに、びっくり　　
最初、置物か何かだと思ったのですが、えらくたくさんいます！
びっくりしていると、一緒に乗っていたおばあさんが、
鹿はたくさんいるよと教えてくれました。



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今日の神戸も晴れ！
最高気温が、３６℃にもなるそうです！

昨日は、お盆休み旅行の計画を練ったリ、
ちびにゃんと遊んだり。
最近、ちびにゃん、ますます慣れてきているようで、
自発的に膝の上に乗ってきて、私の胸に手をかけ、
チューしようとしてきたり、私の服を甘噛みしようとしてる　
彼氏が相手をすると、窓から中に入って来ないんですが、
私に対する対応が全く違って、すごくひっつき虫してきます。

さて、和歌山太地　半断食＆ヘルシーひとり旅
続きのお話は、マグネセラピーを受けた後。
ちょっとお部屋に戻っただけで、今度は、１階のレストランの
向かいの棟で、遠赤外線デトックスドーム　
３０～５０分　４，８００円（税別）　着替え・タオル・ミネラル備長炭ウォーター付き
体脂肪や有害化学物質の排出　

こんなドームの中にＴシャツと紙ショーツに着替えて入ります。
体を動かすことによってかく汗や、普通のサウナでかく汗は
汗腺からしか出てきません。
しかしこの遠赤外線ドームは身体の奥に浸透しやすい良質な
遠赤外線を発生させ、皮脂腺から 汗とともに体内の
毒素を排出させるそうです。

遠赤外線ドームの後は、すぐにシャワーを浴びないで、
２０～３０分後にしてくださいと言われたので、
お部屋に帰って、なんとなくお昼寝。
なんだか眠たかったのは、寝不足のせいなのか、半断食のせいなのか　　
半断食をすると、気分が悪くなったリ、頭が痛くなったりする人もいるようで、
いろいろな好転反応が出たりもするようです。
遠赤外線ドームの後は、腰がだるくなったのですが、
これも好転反応でしょうか　　

１７時半から、お待ちかねの夕食！
半断食コースの人は、１日２回、１１時半と、１７時半に、
お食事の時間が決められています。

ガ～～ン　　
夕食、鶏鍋（味噌仕立て）やんか～～！　
予約時、鶏と豚は嫌いって言っといたのに～～！
でも、少ない食材だし、せっかく出してくれたんやし、
とってもきれいな身やったし、皮だけ除いていただきました。
お鍋、野菜いっぱいでうれしい！　
白菜と牛肉の煮物、焼きナス、里芋の柚子風味。


お粥。


デザートは、スイカと、パイナップルのシャーベット。
デザートまで出るんや～～！　
すごい！２５０ｋｃａｌ食！！！
野菜も地物で、無農薬栽培のものに拘っているそうです。

お部屋で、ＴＶを観たりしながらのんびりして、スパ！
この日のスパも、一人占め！　
でも、満天の星空は見られず。
相変わらず、おなかは空くし、眠たいし……。
お風呂から上がって、家から持参したシートパックをしながら
ＴＶを観て、日付けが変わる頃、眠りました。



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今日の神戸も、晴れ！
今日も、最高気温が、３５℃の猛暑日です！
みなさん、熱中症には、くれぐれもご用心くださいね～～

長期予報では、８月も、３０～３３℃ぐらいの気温が続くようです。
４０℃越えはなさそうなので、ちょっとホッとしましたが、
それにしても、暑い夏ですね！

昨日は、次のネイルのデザインを考えていて、
やっと決まりました～～！
すぐにも行きたいところですが、人気のお店なので、
旅行から帰って、すぐホットペッパーを見たんですが、
すぐには無理で、日曜日の夕方、やっと空きを見つけました。
昨日も、キャンセルが出ていないか見たんですが、
今月いっぱい予約が満杯でした。

さて、和歌山太地　半断食＆ヘルシーひとり旅
続きのお話は、梶取崎からのお散歩からホテルに帰って、
お待ちかねの昼食です！

茄子の炒め煮、こんにゃくの酢の物、牛肉コロッケ、
私が好きだと言ったので、蕗料理を２品。紫蘇酢と炊いたん。
アボカドサラダ、


豆腐と揚げのお味噌汁、梅干し、お粥、甘酒の元。
これでホントに２５０ｋｃａｌ　
量は少ないけど、ご馳走でしょ？

昼食後は、フロント前のクリニックでマグネセラピー（交流磁気療法）


交流磁気治療とは、電気磁気治療器から発生する1秒間に50回
N極とS極が交互に入れ替わる「交流磁気」で
体を刺激する治療方法で、交流磁気治療の特徴は、
「全身同時」に「皮膚や骨を透過し体内深部」
に効果をあげることです。
交流磁気の作用で体内深部から血行を改善し、同時に全身の
細胞を刺激することで、さまざまな治療効果が確認されています。
【主な作用】
◎血行促進作用・・・冷え症改善、深部のこりの緩和
◎消炎鎮痛作用・・・膝の痛み、腰痛など疼痛の緩和
◎骨癒合作用・・・骨折の早期回復など
◎自律神経調整作用・・・自律神経失調症・不定愁訴など
◎内分泌促進・安定作用・・・ホルモンのバランスを整える・精神安定
◎免疫細胞活性化作用・・・免疫力アップ・自然治癒力も高めます
◎創傷治療促進作用・・・傷の治りも早くなります
◎抗アレルギー作用など・・・各種アレルギーにも効果的
【使用機器】
①『全身性交流磁気治療』専用に開発された医療用ベット
(ソーケンメディカル製）
ベットには交流磁気発生装置が敷き詰められ、それらがシャワー上に
磁気を放射してベッド上に変動磁気を作ります。
そこに20～30分寝ているだけの治療です。
＊血行を良くして体のコリを取るマグネセラピー N極とS極が
行ったり来たりと磁場が動く電気磁気治療器の「ソーケンⅣ型」
搭載で、座っているだけで体の深部から血行を良くしてコリを
ほぐすということです。

交流磁気治療をおこないながら、オゾン治療を併用する
ことで相乗効果が期待できるそうです。
オゾン療法は、がん細胞抑制効果の他、
血行改善作用、脊椎狭窄症などの
消炎鎮痛作用、抗アレルギー作用、
脳循環改善、脳細胞代謝促進、動脈軟化、
アンチエイジング、副腎・脳下垂体活性化
作用など、数々の難治性疾患にもかなり有効
な治療のようですが、治療方法も、いろいろあり、
自家血液50～100ｍｌを、オゾン加酸素と結合させ静脈から
注射する治療法が最も安定した効果が得られるようで、
興味はあったのですが、１５，０００円ぐらいかかる上に、
血を抜かれて、また注射されるのが痛そうなので、
やめておきました。



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今日の神戸も、晴れ！
最高気温が、３５℃の猛暑日が続きますね！

昨日は、久しぶりに、スポーツクラブに行って来ました！
暑いので、彼氏の送迎付きです。
ヨガと、ＺＵＭＢＡ♪と、筋膜ほぐし、ブルブルマシーンと、
お風呂でキャビスパ！
半断食旅行に行くことは、確か一人にぐらいしか言ってなかった
気がするんですが、何故だか、みんなが知っていて、
「どうやった？」と聞かれます。
行っている間は、２．４ｋｇ痩せたんだけど、帰った日からビール！
焼き肉や、アイスなどで、元に戻ったことを報告すると、
「けいちゃん、そんなんやっても、お金の無駄遣いや～～！」
と言われました。
まあ、確かにそうなんですが……。
「そんなんにお金使うんやったら、花魁とか宝塚の写真
みたいなの撮って来た方がいいわ！」やって！

さてさて、和歌山太地　半断食＆ヘルシーひとり旅
続きのお話は、２日目の朝！
お部屋は、朝陽の眩しく射し込むお部屋で、６時頃には起床　
この日の太地の日の出は、４時５４分、日の入りは、１９時９分　
シックスパッドをしながら、ニュースを見たり、繋がりにくいパソコンで、
ゲームをしたり、メールチェック。
朝風呂に入って、お化粧を済ませ、近所にお散歩に出かけました。

ホテルの入口を左に曲がると、灯台が見えています。


広い芝生の公園に入って行くと、くじらの慰霊碑があります。


芝生の中は、大きなアゲハチョウがたくさん飛んでいて、
つがい？なのか２匹でまとわりつきながら飛んでいたりしました。
時折、ブ～～ン！と、虫の羽音がするのにビビリながら、
灯台の方へ歩いて行きました。






ウィキペディアによると、
『梶取埼灯台（かんとりさきとうだい）は、
和歌山県東牟婁郡太地町梶取崎に建つ灯台である。
梶取埼ナミノリ礁照射灯（灯台表番号：2885）が併設されている。
周辺は吉野熊野国立公園の特別地域に指定されており、
太平洋を望む景勝地となっている。
梶取崎（かんどりざき）という地名は、熊野灘を航行する船舶が、
この岬を目標にして梶を取ることに因むといわれている
古くから海上交通の重要な地点だったため、昔は鯨を発見するための
「山見」が置かれ、捕鯨船に指令を送る狼煙場や初代紀州藩主
・徳川頼宣が元和5年（1619年）頃に設置した船見御番所があった。
付近の燈明崎には寛永13年（1636年）に設置された燈明台
があったが、1872年（明治5年）に廃止され、梶取崎付近の
海上交通は極めて不便になっていた。
そのため、1899年（明治32年）11月に竣工、初点灯された。
1963年（昭和38年）3月、改築された。』という。








灯台から先に延びる岬の先端には、展望台があるみたいですが、
うっそうとした樹々が押し迫って来るような道は、
虫や蛇が出て来そうで、恐くて行けませんでした。




雄大な太平洋を望むことが出来、日の出も美しい場所だとは思うのですが、
ひとりで、真っ暗な時間に、ここにやって来る気にはなりませんでした。


岬の先端からは、下に降りられるようで（途中ロープを使って下りる
ような所もあるようですが）、絶好の磯釣りスポットだそうです。




この石の印は何でしょう　


ホテル入口


ホテルロビー


ホテル売店には、ハーブティーや、エステで使うような高級化粧品
が売られていますが、おみやげや食べ物などは売られていません。


こちらは、フロント前にあるクリニックです。



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今日の神戸は、晴れ！
今日の最高気温は、少しだけマシな、３４℃！

さて、和歌山太地　半断食＆ヘルシーひとり旅
さっき、旅行記を、ワードで書き上げたんですが、
何だか問題が起こったらしくて、問題を報告するか　
とか聞かれたんですが、面倒だと思って
一度閉じてしまいました。
再度開こうとすると、データが、全く変　
写真とかが全くなくなっているし……。
おかしい！
最近、やたらとワードが突然死んでしまうので、
気づいたら、上書き保存しているのですが、
その上書き保存のデータ自体がおかしくなっています　
履歴の中に、何とか残っていましたが、
朝までかかったのに、ホント、焦った～～！

さて、旅行記、続きのお話です。
晩御飯の後は、波動調整（メタセラピー）　
スペシャルコース　約80分　￥5,000（税別）
＊波動調整（メタセラピー）2回が含まれます。

すべての生物の細胞はラジオの仕組みと同様に、
同じ周波数で同調して情報交換をしています。
それがひとたび周波数がずれてしまうと、ラジオの周波数が
合わず聞こえないのと同じく、細胞同士の情報交換が
うまくいかなくなってしまいます。

量子物理学の世界観で捉えると、周波数が健康な状態から
ずれて、それが体全体に及んで機能が低下している状態を
「未病」、機能に障害が出た状態が「病気」ということだそうです。

NewScan-SWⅡ®で行うメタセラピーは、その周波数のわずかな
ズレをキャッチし、調整するという概念に基づいて行われます。
HSJの波動調整メタセラピーは、100～300箇所へのセラピーを
2回かけます
NewScan-SWⅡ®は、通常の医療では届かないような、DNAやRNA、
染色体や細胞レベルの波動調整が可能なのだそうです。

周波数の調整による健康管理は、副作用とは無縁の安全な
「次世代のテクノロジー」で、ロシアで宇宙飛行士のために
開発されたものなのだそうです。

量子波ドーム治療（テラヘルツセラピー）との併用が
、さらに効果的だそうですが、これは初回３０分で３万５千円
と大変高額なため、ちょっと手が出ませんでした。

★スパ　　


・太地温泉（源泉・内湯）

源泉かけ流しの内湯。
塩化物強塩温泉の作用により、神経痛、筋肉痛、
五十肩、疲労回復、健康増進の効果が期待できるそうです。
滞在中を通して、いつもお風呂に入る時は、私一人　
他にも女性客はいらっしゃったようですが、溢れる源泉を独り占め　
塩分が多いのか、浮力を感じるお湯でした！

・露天風呂（源泉希釈）

熊野灘を望むオーシャンビュースタイルの露天風呂。
源泉を2倍に希釈したお湯だそうです。
屋根がないフルオープンの露天風呂で、
夜は満天の星空を眺めながら、
朝は太平洋から昇る朝陽を浴びながら　
ゆっくりとご入浴できるそうなのですが、
生憎、滞在中、雲が多いのか、満天の星空も月も
眺めることができませんでした。

・紀州備長炭＆流水の寝湯（内湯）

もう一つの内湯には、紀州備長炭のなめらかなお湯で、
備長炭に含まれるミネラル成分が溶け出し、水をまろやかに
するので、お肌にを健やかにしてくれるそうです。
また遠赤外線発生効果があり、血行促進させたり、
新陳代謝を高める効果も期待できるので、
身体の芯から温まるということです。
和歌山県新宮市で栽培された、不老不死の妙薬として
秦の徐福が日本にもたらしたという伝説がある
『天台烏薬（テンダイウヤク）』の薬湯やハーブ湯などが
日替わりでお楽しめるということだったのですが、
流水の寝湯になっているようでした、
ジャグジーではなく、横の機械が流水を作るだけなので、
ちょっと物足りない感じでした。

お風呂から上がって、インターネットが繋がりにくく、
撮った写真を読み込めなかったり、ゲームが途中で切断されたり、
けっこう悪戦苦闘しました！
ここで宿泊中は、もちろんビールはなし！
ホテルが用意してくれた備長炭のお水と、ハーブティーだけの生活です。
彼氏とラインしたりして、２時頃寝ました！



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今日の神戸も、晴れ！
ずっと最高気温が、３５℃の猛暑日が続きますね。

さて、和歌山太地　半断食＆ヘルシーひとり旅
続きのお話は、血管年齢測定＆自律神経バランス
分析に引き続き、プラセンタ療法です！

ホテル予約時、医師が常駐していないので、滞在中には、
新宮にある病院に行かないと出来ないと言われていたのですが、
ちょうどこの日は、院長の要先生がいらっしゃるということで、
急遽施術していただくことになりました！　

「若返りの秘薬」として、美容はもちろん健康の回復や
維持に脚光を浴びている療法です。
プラセンタ注射液は、日本では50年も前から
肝臓病や更年期障害の治療に使われてきたもので、
新陳代謝を促進、自律神経やホルモンの
バランス調整、免疫・抵抗力を高めるなど、
様々な効果が期待できるそうです。

◆胎盤（プラセンタ）の中に含まれる有効成分
◎タンパク質、脂質、糖質、ミネラル、
ビタミン、アミノ酸、様々な酵素
◎成長因子（肝細胞増殖因子、
神経細胞増殖因子、上皮細胞増殖因子、
繊維芽細胞増殖因子、コロニー形成刺激因子、
インシュリン様成長因子、インターロイキンなど）

◆美容とアンチエイジング効果
血行促進・抗酸化作用・細胞の増殖再生
・免疫賦活作用などにより、美白・保湿・コラーゲンの生成で、
大いに美肌効果が期待でき、また免疫力が高まり、
外見だけでなく内面からいつまでも若々しく、健康な身体づくりが
可能な、アンチエイジングを手助けしてくれるそうです。

◆安全性と副作用について
●副作用について
副作用の心配はほとんどないそうです。
もともと肝臓疾患や更年期障害、乳汁分泌不全治療薬として
数十年の歴史を持つ厚労省承認薬であり、有効性・安全性は
高いレベルで認知されているそうです。
稀に人によってはだるい感じがしたり、注射部位の発赤・痛み
がありますが一時的なものです。※個人差があります。
●感染症に関する安全性
このクリニック採用のヒトプラセンタエキスは、エイズや肝炎などの、
現在検査可能な感染症について、全てクリアした胎盤から抽出
しており、さらに製造工程においては、厳しい検査基準の採用や
高圧蒸気滅菌を行い、安全性は十分に確保されているそうです。

お部屋に帰って、ゾゾスーツ計測　
計測結果は、ヒミツ！

１７時３０分から、１階のレストランＮＡＴＵＲＥで夕食　

半断食コースでは、食事時間が決められています。






この日のメニューは、お粥、豆腐と揚げのお味噌汁、
銀杏と山芋の茶碗蒸し、ホタテのグラタン、
冷製トマトのスープ煮、大豆とひじき、竹輪の煮物、
切り干し大根、ふきの炊いたん。
お味は、少し濃いめで、甘さも強いですが、どれもおいしいし、
ステキなお料理！　
でも、これで、ホント、２５０ｋｃａｌ　
だとしたら、シェフ天才やな～～！



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今日の神戸は、晴れ！
最高気温が、３６℃の猛暑日です。
昨日は、熱中症で、６人もお亡くなりになったとか。
みなさんも十分ご注意くださいね　

さて、和歌山太地　半断食＆ヘルシーひとり旅、
続きのお話は、ホテル　ホリスティックリゾートにチェックイン　



ほぼ予定通り、ホテルに到着すると、ゴールデンレトリバーで、
７歳のマリちゃんがお出迎えしてくれました！　
マリちゃんは、とってもフレンドリーなわんちゃんで、
飛びついてきて、顔を舐めんばかりの歓迎でした。
かわいい！
他にも、トイプードルのメイちゃんがいると聞いたのですが、
帰るまで姿を見ることが出来ませんでした。
帰りに送ってくれた運転手さんにそのことを話すと、
実は、もう１匹毛のフサフサしたマリちゃんぐらいの犬が
いるそうなんです。
運転手さんは、犬に詳しくなくて、犬種がわからないということでしたが。
他のわんちゃんに会えなくて残念！


ホテルの部屋は、新しくてきれいで、シングルルームですが、
思ったより広くて、快適に過ごせました！


ＴＶ，ビデオの機械が置かれた大き目のライティングデスクもあります。


部屋の窓からは海が見えるのですが、樹に遮られて、
かすかにしか見えません。
もっと海の傍だと思っていたので、ちょっとがっかり！


荷ほどきをして、服をハンガーにかけたりしていると、
すぐにオプションの予約時間になりました。

★TAS９（血管年齢測定＆自律神経バランス分析）　１０分
　【他メニューとのセット割引】　￥1,000（税別）

健康指標の一つである、末梢血管老化度や自律神経バランス、
ストレスの度合いを、指にクリップ状のものをはさむだけで計測できます。
末梢血管の状態を、末梢血管健康度や老化度、
10年後の末梢血管推定年齢で表示されます。
自律神経バランスが乱れたり、抹消血液循環が悪くなると、
体調不良や基礎代謝の低下などの原因につながります。
自律神経と血管老化度の分析により、カラダの状態の変化や
経過観察が簡単にわかり、治療・投薬・施術・運動・食事療法
などの効果を可視化することが出来るというものです。

私の末梢血液循環分析結果は、血管は、
少し厚くなっていて、狭くなっているとのこと。
平均波形はⅥタイプで、眼底の動脈、静脈が
ともに太く、血管に負担がかかっている時の波形のようです。
心筋梗塞・脳梗塞・脳出血・糖尿病・腎臓病・歯槽膿漏・痔
・卵巣膿腫・喘息などのアレルギー性疾患・自己免疫疾患や痛み
・自律神経失調・癌など万病の原因になるそう。
私の場合は、拍出強度（心臓が血液を送り出す力）が、
－２０が最低、－１２０が最高、－５０が平均として。－１４と低く、
残血量（血管の健康度）は、平均、
動脈血管弾性度は、平均よりやや低めとのこと。
平均脈拍は、６２ｂｐｍ、
抹消血液循環機能は、実年齢より２歳高いそうです。
自分でも、呼吸が浅いと感じていて、やはり長期にわたり
きついタバコを吸っていたことが原因でしょうか

自律神経バランス分析結果は、脈拍変動は、やや小さめ。
これは健康な人ほど変動が大きく、血液中の酸素濃度・体温
・血圧などに敏感に反応し、早い時間内に調節する能力が
あるということだそうです。
自律神経バランスはまあ普通。
副交感神経は正常値ですが、交感神経は
少し低い状態のようです。
脈拍分布は、細長い三角形を示していて、環境変化への
適応能力が低いようです。
ストレス抵抗力・自律神経活動量は、やや低め。

総合評価として、自律神経バランス及び自律神経活動から
考えられる現在の健康状態は良好とのことでした！



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今日の神戸は、晴れ！
最高気温が３５℃の猛暑日になるようです。

旅行中ご訪問くださった皆様、ありがとうございます　
昨日の夜１１時過ぎに、帰って参りました～～！

和歌山の太地　に半断食＆ヘルシーひとり旅に
行ってきました～～！

出発の日、西日本豪雨の影響で、ＪＲに遅延や運航中止
（ネットで調べたら一応大丈夫そうでしたが）などの心配があって。
予定より少し早く家を出たのですが、結局新大阪までの新快速に
乗れたのは、予定の便でした。
新大阪でも、くろしおに乗り継ぐのに余裕を見ていたので、
お弁当を買っても、まだ待ち時間がありました。


半断食の旅に行くので、お昼は、淡路屋のステーキ弁当を買おう　
と思っていたのですが、なにわ御膳の方が、いろいろな物が
入っていて、おいしそうなので、予定変更　


特に、たこに惹かれちゃったんですが、玉ねぎの串カツや、
たこやきなど、大阪らしいものが入っていて、
デザートには、みたらし団子も入っていました！


くろしお９号到着
定刻に発車しました。
指定席は空いていて。終着の白浜に着く前には、ガラガラになっていました。
自由席でもよかったのかな？とちょっと思いましたが、
重たいスーツケースを下げて、座れないのもツライので、
最前列の窓側を指定して、切符を購入しました。
空いているせいか、隣に人が来ることもなく、２席使えてラッキー！
天王寺で、中国人の団体さんが入ってきて、後ろの席で、
大きな声でしゃべっていて、ちょっと嫌だなあと思ったのですが、
指定切符を持っていなかったらしく、検札の車掌さんに、
「ここはリザーブ席なので、自由席に移ってください」と何度も
説明されていました。
車掌さんも、外国人への対応、大変ですね！


線路のすぐそばが海！


このあたり、みなべの千里の浜は長さ約1.3キロメートルの砂浜で、
熊野古道で唯一海岸を通る場所だそうですが、
日本一を誇るアカウミガメの産卵地なのだとか。
毎年5月下旬～8月上旬にかけてたくさんのアカウミガメが
産卵のためにやってくるそうです。
産卵の観察を希望の方は許可が必要なそうです。
「犬島」・「ラクダ岩」などと呼ばれる珍しい岩があり、
磯が広がっていて、釣り人にも人気のスポットなのだとか。
和歌山夕陽100選にも選ばれる美しい夕陽のスポット
でもあるそうですよ！
紀伊田辺のあたりで、前に白浜旅行した時、高速から見えた
梅干し館も見えました！


白浜到着　　
くろしお９号はここで終着。新宮行きの普通列車に乗り換えます。


この普通列車は、ワンマン列車で、
何と！運転手さんしか乗っていません　
若いお兄さんの運転手さんは、とても親切な方で、
私のスーツケースを車内に運んでくれて、太地駅では、
前のドアからしか降りられないと教えてくれました。


途中の駅、ほとんどが無人駅で、ただ駅があるだけで、
売店も、タクシー乗り場も、バスロータリーもありません。


太地駅も無人駅　
切符を運転手さんに渡して下車。


運転手さんが、後方に、エレベーターがあるから、
それで下に降りられると教えてくれました。
１階に降りると、ホテルの方が、車でお迎えに来てくれていて、
車で１０分ほどのホテルへ向かいました。
車中、家から５時間半ほどもかかって遠かったこと、
白浜までしか特急がなかったことを
話すと、実は、１日に７便、太地まで
くろしおが走っていると教えてくれました。
私が、チェックイン時間の３時に合わせて、列車を検索したので、
直通便がヒットしなかったんですね！　
まあでも、ちょっとしんどい目はしましたが、無人駅にいくつも停まって、
ワンマン列車というローカル旅を楽しめて、かえってよかったかも！



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今日の神戸は、晴天！
真夏日になりそうですね！

「医者が教える食事術　最強の教科書」
牧田　善二著　買いました～～！

ダイアモンド社ＨＰＮいよると、
『ちまたの健康法はウソだらけ！
生化学×最新医療データ×統計データから、医学的エビデンスに基づいた、
本当に正しい食事法を１冊に網羅！
カロリーと肥満は関係ない、
脂肪は食べても太らない、
運動は食後すぐがいい…他。
肥満・老化・病気・長寿・集中力・疲労…「食の教養」は
健康格差社会を生き抜く最強の武器だ！

◆太りたくない人、健康でいたい人が知っておくべき食の真実
・不調の原因の9割は「血糖値」
・カロリーと肥満は関係ない
・脂肪は食べても太らない
・運動は食後すぐがいい
・食べる順序で太り方が違う
・オリーブオイルと白ワインはやせる
・果物をジュースにしてはいけない
・炭水化物は「脂質」と一緒に食べる
・卵のコレステロールは気にしない
・プロテインの過剰摂取は腎臓を壊す
・お酒は体に悪くない
・シワ・シミ・ニキビも糖質が原因
・コラーゲンは食べても効かない
生化学×最新医療データ×統計データから、
俗説・自己流健康法にダマされず、
人体のメカニズムにそった正しい「食の知識」で自分を守れ!

生化学×最新医療データ×統計データから、
医学的エビデンスに基づいた、
本当に正しい68の食事法を1冊に網羅!

肥満・老化・病気・長寿・集中力・疲労…
「食の教養」は健康格差社会を生き抜く最強の武器だ!

医学的に正しい食事とは?

次から次へと現れるダイエット法や“最新"食事法。
それらは、人体のメカニズムを無視した食べ方だったり、
根拠のない俗説、自分が試して良かっただけの自己流健康法、
一部の効能の拡大解釈するエセエビデンス食事法も少なくありません。

では、いったい何が正しい食べ方なのでしょうか?

本書は、20 万人を超える臨床経験を持ち、
最新の医療テータや医学論文に詳しい医学博士の著者が、
今の医学で正しいと言える「食の教養」をまとめた1冊。

肥満・老化・病気を遠ざける
68の具体策を1冊に網羅!

人体の仕組みを解析した生化学をベースに、
肥満・老化・病気がなぜ起こるのかというメカニズムの解説から、
「どうすればいいのか?」についての68の具体策をまとめています。

世界中の最新医療データや豊富な臨床経験をもとにした、
「血糖値」のコントロール法から、
今の医学で正しいと言える「新しい常識10」と「体にいい食べ物10」、
糖質制限で心身を整える「やせる食べた方」、
朝・昼・晩の食事で24時間のパフォーマンスを上げる食べ方、
見た目・気力・体力を衰えさせない「老けない食べ方」、
免疫力を回復させる「病気にならない食べ方」、
世界の統計データから導き出す、100歳生きる人に共通する10大ルールまで、
正しい「食の知識」をコンパクトに1冊に網羅しました。

最近太り気味の中年、効果的なダイエット法や美容法を知りたい人、
体調を上手に管理したいビジネスパーソン、
どんな人でも読みやすい内容になっています。』ということで、

今、半分ぐらい読んだんですが、私みたいに、食べるのも、
飲むのも好きで、夜おなかいっぱい食べないと眠れない人には、
なかなか実行が難しい内容がたくさんありますね。
ただ、最近の傾向として、カロリーと肥満は関係ない
というのはよく聞きます。
糖質だけが太る原因だなんて！
夜遅くというか、朝方まで、けっこうビールを飲んでいる私は、
完璧！太るべくして太る人やん！

ただ、昔々から食べられている食品を食べろというのに、
ちょっと引っ掛かりますね。
昔っていつ　
縄文時代はよくて、江戸時代とかの食べ物はよくない　
人間も、それなりに適応して、進化してると思うんですけど……。

ただ、今日から、半断食の旅行に行くんですが、
１食のカロリーが、２５０ｋｃａｌ（１日２食）というものですが、
それは無駄ってこと　
まあ、一応行くホテルも、お医者さんが考えを持って
造られた施設なんですけどね！

昨日は、今日から旅行に行くので、早めに帰ろうと、
ヨガと、筋膜ほぐし、ブルブルマシーン、
お風呂でキャビスパ！だけ行って来ました！

晩御飯は、お出かけ前の冷蔵庫整理　

もずく酢、ほうれん草のお浸し、ベーコンとウインナのシーザーサラダ、
高菜といりこ、卵のチャーハン、サーモンのお刺身
めっちゃ糖質やし～～
おまけに、高菜チャーハンおかわりしたし～～！
そして、旅行の３泊４日の間、お酒も飲めないので、
今日も、飲んでま～～す！



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