観月　蛍（みづき　けい）のフィットネス＆ビューティーちゃんねる

今日の神戸は、晴れ！
まだまだ暑そうですね！

昨日は、ZUMBA♪と、ファンクショナルコンディショニング、筋膜ほぐし、
ヨガと、楽トレ９０分と、お風呂でキャビスパ！
そんなに大変なことはしていないんですが、
けっこう所要時間取られてますね！
お誕生日WEEKで増えた分を早く落としたいのですが……。

グリナのサンプル購入しました！
私って、ご飯を食べると眠たくなってしまって、
TVを見ながら、ウトウトしてしまうんですが、
その後、洗い物をしたり、ブログを書いたり、ゲームをしたり
していると、目が冴えてきてしまって、ひどい時には、
朝方まで眠れなかったりするんです。
そして、起きてから眠い！
体の修復や、美容、痩せるためにも、すっきりよい睡眠をとりたいです　


味の素のHPによると、
https://www.ajinomoto-kenko.com/ff/glyna/
『＜原材料名＞
グリシン、クエン酸、香料
※グレープフルーツの果汁は含まれておりません。
※この製品には、食品衛生法によるアレルギー物質27品目を含む原料は使用しておりません。

＜標準栄養成分 (スティック1本あたり)＞
エネルギー12.4kcal、たんぱく質3g、脂質0g、炭水化物0.1g、食塩相当量0g
※たんぱく質として分析された全てがグリシンです。

＜ぐっすり眠るカギは、“深睡眠”をとることです。＞
人の睡眠は、深い眠りと浅い眠りの周期を繰り返す波のような形をしています。
ぐっすり気持ちよく眠るには、寝入りばなにあらわれる
深い眠りである、“深睡眠”をとることが大切です。
しかし、この“深睡眠”は、加齢やストレスなどの影響で失われてしまいます。



＜グリナ」を飲むと、すみやかに“深睡眠”がとれるようになります。＞
「グリナ」には、〝深睡眠〟をすみやかにもたらす効果があります。
就寝前に飲むと、寝入りばなにある〝深睡眠〟まで短時間で
たどり着けるようになり、ぐっすり気持ち良く眠ることができるのです。



＜“深睡眠”がとれると、朝がこんなに変わります。＞
「グリナ」を飲んで、〝深睡眠〟がとれると満足度の高い睡眠
となり、気分良く目覚められます。
さらに、日中の眠気が改善することなどもわかっています。





＜普段食べている食品にも広く含まれている成分です。＞
「グリナ」の主成分である睡眠アミノ酸〝グリシン〟は、
私たちが普段食べている食品にも広く含まれている安心の成分です。
特に、ホタテや魚介類などに多く入っています。
また、私たちが体内で自ら作り出すことができるアミノ酸の1つでもあるのです。

＜私たちの体内にも豊富に存在しています。＞
アミノ酸は、肌や髪、内臓や神経などの一部として、
私たちのカラダに多く存在しています。
中でも〝グリシン〟は、皮膚のたんぱく質であるコラーゲン
の3分の1を構成している成分でもあります。

＜アミノ酸の豆知識＞
・実は・・！あらゆる生命の源
アミノ酸は、太古の時代から地球に存在していて、生命の誕生
に深い関わりがあると考えられています。
・なんと！カラダの約20％を構成
アミノ酸は人間のカラダの約20％を構成し、
さまざまな働きを担っています。
・たんぱく質のもととなる成分
私たちのカラダを形作っているたんぱく質は
20種類のアミノ酸からできています。
〝グリシン〟もその一種です。

味の素（株）が、“グリシン”の
すみやかに深睡眠をもたらす用途において特許を保有！

味の素（株）は１００年以上にわたるアミノ酸研究や、
さまざまな睡眠の臨床研究を通して、睡眠アミノ酸〝グリシン〟
を摂取することで、すみやかに深睡眠（徐波睡眠ともいわれる）
をもたらす効果を発見し、特許（特許第４９１３４１０号）を保有しています。

ヒト試験などを実施し、科学的なエビデンスを得ています。
「グリナ」の効果や安全性は、外部専門家を交えたヒト試験
や、最先端の生理学研究などを通じて、しっかりとした科学的
なエビデンスを得ています。
発売後の現在でも、成分に関する研究を続けており、
さらなる品質の向上に役立てています。』という。

う～～ん、
お試し分、全部飲んでみたんですが、すぐに眠りにつけたり、
ぐっすり眠れたり、ということは、全くなかったです。
私には効かないみたいですね。
残念　


昨日の晩ごはんは、麻婆豆腐と、シメサバの炙り、
アボカドサラダ、明太子揚げ煎餅、


暑いせいか、みーにゃんがよく玄関にいます。
玄関の石のタイルが気持ちいいのかなぁ　
でも、靴の上に寝そべって、臭くない　
玄関の姿見の後ろで寝ていることも多いです。
隠れているつもりなのかなぁ　



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今日の神戸は、曇で、日中は晴れ。　
ニワカ雨や落雷に注意！だそうです。

なんだか、みーにゃんが、ネバーエンディング
ストーリーのファルコンのイメージ　


実際は、ファルコンは、耳が長いんですけど。



抱っこみーにゃん。

昨日は、楽トレ９０分と、コンビネーションエアロ、
筋膜ほぐしと、お風呂でキャビスパ！

何だか良い睡眠が取れなくて、眠いです。


昨日の朝は、実家からもらって帰ったパンで、ホットサンド。
レタス、トマト、きゅうり、ハム、クリームサンド
厚みがすごすぎて、ちょっと焦げちゃいました！
ヨーグルト、オレンジ、アイスオーレ、


晩御飯は、海老玉と、焼ビーフン、冷奴、冷やしトマト。
そして、母からもらったモンプチのチョコレートを
いっぱい食べてしまいました！



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今日の神戸は、曇時々晴れ！　
急な雨に注意！だそうです。
まだまだ残暑が厳しいですね！

昨日は、ボディエステに行って来ました！
メニューは、アビヤンガ、未消化物の排泄を促すハンドマッサージ。
１時間半ほどで、何百グラムか減ってましたが、
これって効果って言うのかなぁ　
それでも、お誕生日プレゼントで、２万円の施術の他に、
３万円まで、２０％割引で施術を受けられるチケットが
買えるので、お得ですよ～～！と勧められました。
前に買ったのが、４万５千円分ぐらいしか残っていなくて、
あと、４回ぐらいしかないと言われて、つい買っちゃったんですが、
よ～～く考えると、通う事が目的じゃなくて、
ちゃんと痩せさせてもらえることが大事なんですけど～～

その後は、ネイルを予約していたんですが、
時間があったので、ウインドウショッピング。
ちらほら秋物を見たりしました！


前回、白い３Dのお花をメインにした、ブライダルネイル
のような感じにしたので、今回は、反動でカラフル　


誕生花を調べたら、バーベナという初めて聞くような
名前のお花だったんですが、親指に入れてもらうことにして、
お花のデザインをお任せしました！
もうちょっと花びらのハートを強調してほしかったんですが、
これでも、色を何色か使って、濃淡を出してくれています。

バーベナ全般の花言葉は、「魔力」「魅力」
ヨーロッパの古代人の間では「聖なる草」として珍重されたそうです。


マーメイドネイルも入れてもらって、けっこうガチャガチャした
デザインなのですが、遠目に見たら、まあアリかなぁ　
まだまだ夏を楽しむネイルですね！


ブランチには、とろろ蕎麦と、ハムサラダ、巨峰、ヨーグルト
を食べて出かけました！


ネイルに２時間２０分ぐらいかかって、帰りが遅くなったので、
柿安ダイニングのお弁当を買って帰りました！
今日も、ビール飲んじゃいますか～～！


みーにゃん、お顔恐いよ～～！



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今日の神戸は、曇一時晴れ。　
雨が降るかもしれないそうです。

昨日は、朝、雨が降っていたので、
ゴミを捨てに行ってから、二度寝！
たまにはたっぷり寝ようと思って！

英気を養ってから、ヨガと、ZUMBA♪と、筋膜ほぐし、
楽トレ６０分と、お風呂でキャビスパ！
楽トレ、本来ならもう終わっているはずなんですが、
二度目の期間延長　
おかげで、またインナーマッスルトレーニングさせてもらえます！

楽トレ販売のマッチョお兄さんおススメのプロテイン　
ビーレジェンド届いて、朝やトレーニング後に飲んでいます。
何でも、お兄さんの言うことには、脂肪燃焼させるための筋肉
を作るのにも、日本人は絶対的にプロテイン不足　
カルニチンも入ったマルチビタミンのアナバイトと
栄養バランスのいいプロテインを摂取することで、
痩せやすい体になるんだとか。
とにかく体が出来るまでは、初期投資は必要なんだそう。

７０００円以上買わないと送料無料にならないので、
お兄さんが、２袋引き取ってくれて、私は、激ウマチョコ味を
１袋だけ購入してみたんですが、やっぱりマズイね！
お兄さんは、おいしいって言うんだけど……。
確かに、MUSASHIとかの前に飲ませてもらったのよりは
飲みやすいんですが。
取りあえず、買った１袋は、効果があるか試してみます！

３連チャンで、ご馳走＆　生活だったわりには、
体重が増えていませんでした。
食べ過ぎても、すぐになら落とせるそうです。
でも、昨日も、焼き肉＆　　三昧　

最近、彼氏が脂っこいのがたくさん食べれないとかで、
もも肉がいいと言うので、父がもも肉を買って来てくれていました！
５５０っぐらいあって、たっぷり　
野菜炒めと、目玉焼き、ホルモン、
デザートは、桃と、おつまみに、ピ-ナッツおかき。



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今日の神戸は、曇のち雨。　
一時的に強雨や雷雨の恐れもあるようです。

昨日は、K君に、お誕生日のランチをご馳走になりました！
TOOTH TOOTH maison 15th
TOOTH TOOTH にフレンチもあったんですね　

神戸に残る最も古い異人館、旧神戸居留地
十五番館をRe-Boneしたという天井の高い洋館。


古い水道管は、レンガだったんですね！


お店の入口


メゾン15コースを予約しておいてくれたみたい！


ナッツとクリームチーズの入った冷たいかぼちゃのスープ
桃のジュースは、８００円で、生ビールは、６５０円！
ちっちゃいコップですが、ビールの方が安い　
桃ジュースは、ネクターみたいで、甘い！


バターを練りこんだ手作りパン
皮が香ばしいです！


オードブルの、あわびと彩り野菜　トリュフのサラダ仕立て
これは頼むと＋300円　
あんまりトリュフの香りが楽しめませんでしたが、
上品なお味です。


これは、K君の頼んだオードブルで、
鮎のコンフィ　ナスのマリネと2種のジュレ


魚料理は、鯛。
皮目を香ばしく焼いてあります。


肉料理の淡路産牛のロースト
これを頼むと、+1,000円　
筋があって、+1,000円の値打ちはないかな！
旧神戸居留地ビーフシチュー（＋300円）を頼んで
シェアすればよかった～～！


PATISSERIE TOOTH TOOTHのケーキと、コーヒー。
苺のチーズケーキ。
お誕生日仕様！


K君は、レモンのタルト

料理の出て来る間隔が長いので、けっこうおなかが膨れます。

お料理の中で、ケーキが一番おいしかったかな！
お昼から一人７０００円ぐらいかかってるかも～～
大散財させちゃったね！
ご馳走様～～！


ディズニーストアで、ディズニープリンセスベア by UniBEARsity
「美女と野獣」の“ベル”と“野獣(王子)”をモチーフとした
“ルージュローズ”に“フォーヴ”。が出ているんですが、
これは、ベルが作ったルージュローズのカードケース付き小銭入れ。
フォーヴの方は、おひげやタテガミがあるんですよ！
K君にプレゼントしてもらいました～～！
クラウンもついて、かわいいでしょう　

その後は、カラオケ！
９０点以上は、２曲！
久しぶりに、楽しかった～～♪

晩御飯は、意外におなかがすかなくて、おうちで和食！

金華サバの塩焼き、焼きナス、もち麦ご飯。
麩とワカメのお味噌汁、冷奴、ハムサラダ。

３連チャンのご馳走＆ビールで、大分太っちゃったかな～～！



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今日の神戸は、曇のち晴れ！　
今日も暑い１日のようです。

昨日は、スポーツクラブで楽トレ９０分をした後、
実家に、宝塚歌劇で撮った写真を見せに行って来ました！
母は、昔、宝塚ファンだったので、もう少し若い頃に、
自分も写真を撮りたかったなぁ……と言っていました。
今からでも撮れるのにね～～

そういえば、載せるの忘れてましたが、先日、宝塚歌劇で買った
チョコレート。
缶が宝塚歌劇！って感じでしょう　

実家での晩御飯は、フィレステーキとポテトサラダ。

お肉、２５０ｇぐらい食べました！


サラダと、かぼちゃと、おばあちゃんのお迎えのお素麺。
おなかいっぱい食べたのに、家に帰って、また、おつまみを
食べ乍ら、飲んでま～～す！

先日、ちょっと興味を惹かれたニュースがあって、
with news によると、
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170807-00000002-withnews-sci
『「注文をまちがえる料理店」を一般の人向けにオープンしたい――。
ホールで働くスタッフ全員が認知症という新たな価値観を体現したこの取り組み。
関係者を呼んだ6月のプレオープンがSNSで話題となり、
今度は、一般客も入れる営業に向けたクラウドファンディングでの
資金募集が始まりました。
プレオープンではお客さん3人に2人には何らかの間違いをしたそう
ですが、9割以上が「また来たい」と答えたそうです。
「注文をまちがえる料理店」の魅力とは？　担当者に話を聞きました。

・ある食卓での出来事がきっかけ
「注文をまちがえる料理店」は、テレビ局ディレクターの
小国士朗さんが発起人、認知症介護の第一人者である
和田行男さんが委員長の実行委員会が実施する企画です。
和田さんの勤めるグループホームの入所者や通所者が
ホールスタッフとして参加する予定で、料理はプロのシェフが担当します。

協賛金を除く運営資金800万円をクラウドファンディング
「READYFOR」で募り、支援のリターンが、料理代金を含めた
当日の参加チケットなどになります。
募集は8月31日までで、集まらなかった場合は支援者へ返金されます。

この企画は5年前、小国さんが和田さんを取材するために
訪れていたグループホームで体験した、ある食事がきっかけ
になっています。
その日、認知症の入所者にハンバーグを作ってもらう予定が、
食卓に並んだのは餃子でした。
「あれ、今日はハンバーグでしたよね？」。そう言いかけた小
国さんの脳裏に、こんな思いがよぎったそうです。

　「ハンバーグが餃子になったって、別にいいんじゃないか？」
　「誰も困らないんじゃないか？」
　「おいしければなんだっていいんじゃないか？」

間違いを指摘することによって、料理を作ったおじいちゃん
おばあちゃんたちが築いている「当たり前」の暮らしが
台無しになる気がしたという小国さん。
その時、「こうじゃなきゃいけない」という固定観念にとらわれていた
自分に気が付き、「注文をまちがえる料理店」というコンセプトが浮かんだそうです。

・間違いあっても「気にならない」
実現に向けては、昨秋から本格的に動き出しました。
小国さんや和田さんのほか、飲食やデザインなど様々な業界
で働く人たちが集まった実行委が発足。
「来てくれた方が十分満足できるような味に」「わざとまちがいを
誘導するような仕掛けはしない」などといった点にこだわり、
6月3～4日にプレイベントを開催。実行委の関係者80人が来店しました。

プレイベントでは、同じテーブルに水を2つ運んでしまったり、
ホットコーヒーにストローをつけてしまったりと、「はっきり言って、
むちゃくちゃでした」と振り返る小国さん。
それでも、生き生きと働くおじいちゃんおばあちゃんの姿に、
席に着いているお客さんはみんな笑顔。
終了後のアンケートによると、3人に2人には何らかの間違いが
あったようですが、ほぼすべての人が「気にならない」と答えたそうです。

・SNS通じて国内外で反響
このイベントは、来店した人たちのSNSでも拡散しました。
8万以上リツイートされた投稿もあり、国内外のメディアでも
取り上げられました。
そして、小国さんの心に響いたのは、働いた認知症の方からの言葉でした。

　「昔、食堂で働いた時はさ、間違えたら当然怒られるよね。でも、
ここのお客さんは優しいよね。間違えても誰も怒らないもの」


「『ま、いいか』と思える寛容な気持ちは、働く人にとっても、
お客様自身にとっても、居心地のいい空間が作れる」と確信した
という小国さん。
実行委の気持ちも同じでした。「次は一般のお客様にも入って
いただけるものにしよう」「認知症の理解を日本中に届けよう」。
思いがさらに強くなり、一般客を対象にしたイベントを、
世界アルツハイマーデー（9月21日）に合わせて企画することになりました。

厚生労働省の推計では、2012年時点で国内には462万人
いて、25年には約700万人に増えるという認知症。
日本では15年に「新オレンジプラン」と呼ばれる国家戦略ができ、
認知症の人や家族を応援する認知症サポーターは、
すでに880万人を超えました。

数多くの取材経験から、「社会課題は、社会受容の問題である
ことも多い。
僕たちがほんのちょっと寛容であるだけで解決する問題もある
」と話す小国さん。
認知症への向き合い方も同じだと考えています。
「『まちがえちゃったけど、ま、いいか』と言えるだけで、
言ってもらうだけで、みんながふわっと楽な気持ちになれる。
それが「注文をまちがえる料理店」の魅力なんだと思います。
ワクワクした気持ちでみなさんにお越しいただければ嬉しいです」

「注文をまちがえる料理店」は9月16～18日、東京
・六本木の「RANDY」で、11～15時の予定で開かれます。
当日の参加チケットの9割が、クラウドファンディングの
リターンで購入可能。残り1割が当日券になる予定です。
リターンは5千円から。
リターンの内容や企画の詳細は「READYFOR」のページ
（https://readyfor.jp/projects/ORDERMISTAKES）で。』という。

なんか注文したものが出てこないレストランって、面白いですね！
嫌いなものが出てこなければいいんですが。

それでも、認知症のおじいちゃんやおばあちゃんたちが、
活き活きと、嬉しそうに働いているのを見たら、
自分もちょっと楽しくなるんじゃないかなぁと思いました！
殺伐とした事件も多い世の中ですが、
あったかい目で人を見れる方が、自分にとっても
幸せなんじゃないかなぁと思います。



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今日の神戸は、晴れ！
今日も暑そうですね～～！

昨日は、お出かけなので、楽トレ９０分だけしに行って来ました！

三宮センター街に、新しいペットショップが出来ていました　
まだ開店２日目だそうで、めっちゃかわいい子犬や　
子猫ちゃんたちがいて、抱っこさせてくれます！
お試しお泊まりもさせてくれるそうですよ！
でも、１匹６０万とか、７０万とかして、めっちゃ高いです！
三宮の新しく出来たペットショップは、みんな高いですね。

昨日は、かに道楽でディナー！

前菜の秋刀魚の酢〆と、枝豆のなんだろう？、蟹酢。


蟹酢と、蟹サラダ（蟹みそドレッシング）
ガーリックの香り高いドレッシングでした。


お造り、霜降り造り、焼霜造り、昆布〆造り、白醤油造り。


お造り、焼霜造り、蟹爪霜降り造り、芽ねぎ巻き造り、白醤油造り。なめろう


蟹揚げ餅あんかけ　


蟹茶碗蒸し


蟹グラタン、クラブソースと、焼き蟹、


かにほぐし身　甲羅焼 　


蟹と、舞茸、サツマイモの天婦羅　


蟹釜飯と、蟹と手毬婦のお吸い物
２膳目は、だし茶漬けで。


こちらも蟹釜飯ですが、バージョンが違います！


アイスクリームの抹茶がけと、フルーツ。
懐石を二人前近く食べて、ビールもいっぱい飲んで、
おなかいっぱいで～～す！


お誕生日プレゼントに、白しょうゆだし頂きました～～！
写真も撮ってくれたんですが、ちゃんと木の写真立てに入っていて、
びっくり！
お心遣いありがとうございま～～す！m(__)m



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今日の神戸は、曇のち晴れ！　
厳しい残暑になるようです。

故郷へ帰省されていらっしゃる方、旅行されていらっしゃる方　　　
たくさんいらっしゃると思いますが、私のお盆休みは、
遠出はなしです。

昨日も、ファンクショナルコンディショニングと、筋膜ほぐし、
ヨガと、楽トレ１００分に、お風呂でキャビスパ！
日曜日で、楽トレの無料体験が終わってしまうので、
なるべく行っておこうと思って！

先日撮影しに行った宝塚の写真が出来上がってきました！

スポーツクラブに持って行って、いろいろな人に見てもらいましたが、
女性陣から一番人気のエリザベート
「めっちゃかわい～～！」
「すごい似合ってる！」
「清楚できれい過ぎ～～！」
「加賀まりこの若い頃みたい！」（似てるんかなあ？
私的には、武井咲？）などなど


マリー・アントワネット
「ホンマの宝塚女優かと思った～～！」
「お人形さんみたい！」などなど


スカーレット・オハラ
女性陣には、スカーレット・オハラが二番人気　
「一番ナチュラルでかわいい！」
「松田聖子みたい！」などなど。
みなさんに褒めていただきました～～！

みなさん、女優さんみたい、宝塚に出れる！と褒めてくださるんですが、
こんな太目なスターおらんやろ～～
でも、ドレスの下は、裸足で、ヒールも履かせてくれず、
背を伸ばす台にも乗せてもらってないので、
等身が短くなって、損してる気がする～～！


上半身写真


写真立て入り


ピルケース
その他、２L写真や、シールなども作ってもらいました！

ホント楽しかったですよ～～
みなさんもいかがですか　
メイクも、目も口もデカクされますが、思ったほど違和感なし　
ファンデも、厚塗りで、ひび割れしないかと心配していましたが、
想像していたような厚塗りでもなかったです。


昨日の晩ごはんは、鰻丼と、お揚げとねぎのお味噌汁
枝豆、ホタテいり卵豆腐、トマト、もろきゅう、ほうれん草お浸し、



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今日の神戸は、晴れのち曇。　
午後は天気急変で、、強雨や落雷、突風の恐れがあるそうです。

昨日は、楽トレ９０分と、コンビネーションエアロ、
筋膜ほぐしと、お風呂でキャビスパ！

午前中に、母からの贈り物があると聞いていたのですが、
チャイムを聞き逃してしまって、夜に再配達してもらいました。
家にいたのに、ホント宅急便やさんに申し訳なかったわ～～！


信州手折りそば　小妻屋（こづまや）本店
これば食べたことのないお蕎麦です。
手折り麺は、特許製法だそうで、
・一つ一つ丁寧に正方形になるように三つに折り曲げ、
二日間かけて、乾燥・熟成させてあるそうです。
折ったことで、茹でた時にムラなく均一の茹で上がりになるそう。
・挽きぐるみ製粉のそば粉を使っているため
香り豊かで、そば本来の風味を楽しめるそう。
外皮だけ取り除いた甘皮も含めた全部を挽いているので、
色が黒っぽくざらざらした食感なのだそうです。

岡本に本店のあるモンロワールのチョコレート



・オレンジピールのチョコ、
・Apple Chocolate(アップルチョコレート)
りんごのシロップ漬けを、甘いホワイトチョコ、ほろ苦いダークチョコ
の2タイプでコーティング。
りんごとチョコの合った甘い味わいが、長く人気のチョコレート。
ロングセラーのひとつだそうです。
・GOLF(ゴルフ)
6種類のゴルフをモチーフにした絵柄の板チョコレート。
ミルクチョコとダークチョコの２色の組み合わせで、とてもシックな
仕上がりの、味わいある、美味しい板チョコレートです。
ゴルフのイベントでのお品や、ゴルフのお好きな方への
贈り物に、是非、オススメだそうです 。
（『メロディー』のシリーズ商品だそう。）
リーフメモリーは、ヒット商品なので、何度か
食べたことがあるんですが、他の商品は初めてなので、
楽しみ　

その他に、現ナマのプレゼント～～！
母親は、ありがたいですね～～！


晩御飯は、トマトたっぷりハヤシライスと、アボカドサラダ。



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今日の神戸は、曇一時晴れ！　
にわか雨の可能性もあるようです。
でも、昨日も折りたたみ傘を持って行ったのに、
結局使いませんでした。

昨日は、ボディエステに行って来ました！
上半身のマッサージと、エンダモロジー、
ホントに痩せるのかなぁ　
１か月半通っているのですが、自己努力以外の成果が
わかりません。

その後、またショッピングで、かわいいブラウス
買っちゃいました！

ディズニーストアで、ヘアピン買いました！
でも、１本は、家に帰って台紙からはずそうとしたら壊れてしまいました！
D23expo って何だろう　
究極のディズニーファンイベントで、 2018年2月10日(土)、
11日(日・祝)、12日(月・休)の３日間だけ行われるそう。　
会場は、舞浜アンフィシアター/ディズニーアンバサダーホテル
/東京ディズニーシー・ホテルミラコスタ/東京ディズニーランドホテル/イクスピアリ
チケット抽選販売は8月23日（水）よりスタート 　
（チケット販売サイトの運営を行うEMTG株式会社のシステムを
利用するため「EMTG ID」が必要　
内容について、詳しくは、http://www.disney.co.jp/eventlive/d23.html

それから歯医者さんでメンテナンス。
歯磨き、３０％の磨き残しがあるそうです。


昨日の晩ごはんは、お寿司屋さんのにぎり寿司と、
サラダ、ワカメと長ネギのお味噌汁、アジの南蛮漬け。
せっかくボディエステに行っったんですが、チーズ、MIXナッツで　

「過保護のカホコ」観ました！
みなさんご覧になっていらっしゃいますか　
日本TVで、毎週水曜日、２２時から　
高畑充希さんが演じるつぶらな瞳のカホコが、
めっちゃかわいいんです！
毎週、カホコに会えるのが楽しみです。



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