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観月 蛍(みづき けい)のフィットネス&ビューティーちゃんねる

健康

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股関節が硬いと太りやすい!? と、股関節ストレッチ

今日の神戸は、晴れ!今日も、暑くなりそうですね!明日は、午後から雨が降るそうです。昨日も、早寝して、早起きしましたよ!昨日は、ZUMBA♪と、ヨガ、筋膜ほぐしと、ブルブルマシーン、お風呂でキャビスパ!前日に、手巻き寿司を食べ過ぎたせいか、また太っていました!いつも、ヨガや、ストレッチをするたびに、体の硬さを感じます。EIKO先生の「どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになる方法」4週間...

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edit-notes16.png2018.09.28.
⇒ 寝たまま大胆!股関節ストレッチ

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edit-notes16.png2018.09.20.
⇒ ぎっくり腰になりそうな時の対処法

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edit-notes16.png2018.05.04.
⇒ テンピュールの枕と、初スイカ、手巻き寿司♪

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