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観月 蛍(みづき けい)のフィットネス&ビューティーちゃんねる

2010年06月

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ピラティス

今日も、神戸はいいお天気です! 暑くなりそうですね! 昨日、やっと放送大学の課題が提出できて、ほっとしています。 昨日は、まだ足の調子が悪いので、ピラティスだけ行ってきました。 先生がおっしゃるには、きちんと腹斜筋が使えると、 左右3回ずつで、ウエストキープできるそうなんですが……。 他の部分を動かさないで、背骨を軸に左右に回転する、 だけなんですが、それがなかなか難しい 「腕が動いてるよ~~!...

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edit-notes16.png2010.06.04.
ichiran16.png ⇒ ピラティス

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