観月 蛍(みづき けい)のフィットネス&ビューティーちゃんねる

2016年09月

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「4週間で開脚!」の本と、みーにゃんの新しい箱、最近ご飯

今日の神戸は、晴れのち曇。 晴れていても湿度が高くて、蒸し暑い1日になりそうですね。昨日は、ヨガと、ZUMBA♪と、筋膜ほぐし、フットケアマッサージ、ブルブルマシーンと、4週間で開脚ストレッチ キャビスパ、お風呂。朝、シックスパッドで、太ももと、脇腹も筋トレ!いろいろな箇所をやり過ぎると、ジェルがもたないので、コスパ高過ぎ!取りあえず2か所で試してみることにしました。まあ、でも、キャビスパも、シックスパ...

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