観月 蛍(みづき けい)のフィットネス&ビューティーちゃんねる

2017年05月

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サウナの効能:きれいな肌と痩せる体質!と、お尻の痛み

今日の神戸は、晴れ!夜は意外と涼しいのですが、明日も暑くなりそうですね。昨日、スポーツクラブに行って、久しぶりのエアロビクスで、斜めに膝を引き上げての腹斜筋のトレーニングで、いきなり右のお尻に激痛 ヤバイ!なんとか誤魔化しながらレッスンを終えたのですが、全然治ってないんだ~~!ヨガでも、ワニのポーズで、痛みが 斜めに延ばすのがダメみたいですね。中殿筋が炎症でも起こしているのでしょうか 筋膜ほぐしは...

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