久しぶりのUMBA♪と、ステーキディナー

久しぶりのUMBA♪と、ステーキディナー

今日の神戸は、曇。
台風24号は、神戸は逸れてくれそうな感じですね。
今日、夜には雨の予報になっていますが、
やっぱり明日は、雨がいっぱい降るのかなぁ?

今日は、朝早くから出ていて、またブログのアップが遅くなりました、m(__)m

昨日は、久しぶりに、ZUMBA♪に出て来ました!
昨年6月に、椎間板の炎暑を起こして、徐々に治していったんだけど、
ZUMBA♪をやるのは、無理で、……そうしたいるうちに、今年2月に再発 
そして、最近、ずっとプールに行っていたのですが、
昨日、久しぶりに、スタジオに下りてみました!

予がを受けようと行ったら、満員でレッスンに入れなくて、
仕方なくストレッチ
腹筋をするクラスに入ったら、効くぅ~~
やっとZUMBA♪
久しぶりすぎて、体が重た~~い 
やっぱ腰にも、ちょっとキツイかな 
まあ、でも、一応元気にこなせました!
その後、ちょっとストレッチして、また軽いエアロ
お尻からもも裏、筋肉痛になりそう!

昨日の晩ご飯は、サーロインステーキと、豆サラダ、
サーモンのお刺身、デトックススープ、
PA070002.jpg
赤ワインに、スパークリングワイン、梅酒と、
また調子に乗って、飲み過ぎてしまいました~~!



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