膝蓋腱炎、原因と、セルフ整体での矯正法

膝蓋腱炎、原因と、セルフ整体での矯正法

今日の神戸は、晴れたり曇ったリ。 
また寒い1日になるようです。

昨日は、アクアズンバと、アクアビクス、ストレッチ、
水中ウォーキングと、お風呂。
ジャンプとかで、少し痛いかな、と思う動きはありますが、
水中でキックしても大丈夫だし、
注意していけば、いろいろな運動に復帰してもいいかも 
ただ、今日は、痛めたのと反対側の膝の方が痛かったりしたのですが。

膝蓋腱炎、原因と、セルフ整体での矯正法をビデオも含めて
開設してあるHPを見つけたので、同じ故障をされている方、
よろしければ、見に行ってみてください。
総合身体研究所のHPで、他の症状についても、
いくつか解説があります。

  http://holistic-bodylabo.com/janpa-hiza-seitai/

けっこうセルフ整体って、イージーなんですね!

P2161628.jpg
昨日の晩御飯は、麻婆豆腐と、
牡蠣と、霜降りひらたけ、野菜のミルクスープ
しらす入り卵ごはんのもみのりがけ。



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