インフルエンザ

インフルエンザ

今日の神戸は、曇。
明日はミゾレの降る寒い日になるそうですね!
インフルエンザの私は、外に出られないので、関係ないんですが。
今日も、解熱剤飲んでも、まだ38℃台後半の熱が続いています。
風邪っぽい症状は、昨日より出て来ていて、
鼻水が出たり、頭が痛かったり。
腰や肩の痛みは、いつもなので、インフルエンザの症状かどうか
わからないけど。

今は、やたらとメロンが食べたいです!
体が水分やビタミンを欲しているのでしょうか 
J-medicalのHPによると、
 http://www.j-medical.net/food/f-meron.html
『高級フルーツの代名詞と言われ、栄養価も高いメロン。
メロンには、カロチンやビタミンCなどのビタミン群や、
カリウムなどミネラル成分も豊富に含まれている。
メロン可食部100gあたりのカリウム含有量は320mgで、
これは同じようにカリウムが多く含まれるスイカの210mg
と比較しても非常に多い。

カリウムはナトリウム(塩分)を排泄する作用や、
体内水分バランスを整え利尿を促す働きがあり、
むくみの改善、腎臓病や高血圧の予防に効果がある。 
塩分を多く摂りがちな日本人の食生活にとって、おいしいだけでなく
体の健康にも良い食品といえる。

また、メロンの果肉には食物繊維であるペクチンが多いので、
腸内を活性化し便秘を改善、美肌にも効果的である。

メロンの主成分である糖質は果糖・ブドウ糖・ショ糖などで、
吸収が早く、疲労を回復させたり、
心身を健やかに保つ効果がある。

また、近年メロンの改良種から抽出した「オキシカイン」という成分が、
新世代の抗酸化物質として注目されている。
このオキシカインは、人体内で活性酸素を抑える「SOD酵素」を
活性化させる作用
があり、それによりガンの発生や進行、
体の老化(酸化)を抑える
働きや、脳・肝機能を活性化
する効果があるといわれている。 
さらに、疲労の原因となる乳酸を減少させる作用も確認されている。』という。
メロン、すごいですね!
体が欲するわけです!

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第一三共株式会社のHPによると、
http://www.influ-news.info/influ/symptoms.html
『インフルエンザは普通のかぜとは異なり、突然の38℃以上の「高熱」や、
関節痛、筋肉痛、頭痛などの他、全身倦怠感、食欲不振などの
「全身症状」が強く現れるのが特徴です。

インフルエンザウイルスに感染した場合、約1~3日の潜伏期間
の後、インフルエンザを発症します。
続く約1~3日では、突然の38℃以上の「高熱」や全身倦怠感、
食欲不振
などの「全身症状」が強く現れます。
やや遅れて、咳(せき)やのどの痛み、鼻水などの「呼吸器症状」
が現れ、腰痛や悪心(吐き気)などの「消化器症状」を訴えることもあります。
通常は、10日前後で症状が落ち着き、治癒します。

普通のかぜは1年を通してみられますが、インフルエンザは季節性を示し、
日本では例年11~12月頃に流行が始まり、1~3月にピークを迎えます。
かぜの多くは、発症後の経過がゆるやかで、発熱も軽度であり、
くしゃみやのどの痛み、鼻水・鼻づまりなどの症状が主にみられます。

これに対し、インフルエンザは高熱を伴って急激に発症し、全身倦怠感、
食欲不振などの「全身症状」が強く現れます。
関節痛、筋肉痛、頭痛も現れます。
また、インフルエンザは、肺炎や脳炎(インフルエンザ脳炎)などを
合併して重症化することがあります。

インフルエンザの症状を改善するためには、体内にいるインフルエンザ
ウイルスの増殖を防ぐ「抗インフルエンザウイルス薬
の服用が有効です。
抗インフルエンザウイルス薬を発症後すぐに服用を開始すると、
服用していない場合と比べて発熱期間が1~2日短縮され、
ウイルスの排泄量も減少し、症状が徐々に改善されていきます。

しかし、お薬を服用して熱が下がっても、体内のウイルスが
すぐにいなくなるわけではありません! 
「症状が改善したから…」といってお薬の服用を途中でやめることで、
体内に残っているウイルスが周りの人に感染する可能性があります。
熱が下がったあとも、お薬はきちんと使い切り、最低2日間は自宅で療養しましょう。』という。
48時間以内に飲むと、お薬が効くみたいですね 
みなさんも、高熱が出たら、早めに病院に行って、
お薬をもらってきた方がいいですよ 

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月曜日は、家に帰ってから、ホンマしんどくて、
休憩したかったんですが、がんばって、鮭のクリームシチューと、
豆腐サラダを作って、フツーに食べました!
その後、熱を計ってびっくり!
39.2℃もあるやん 
我ながら、そんなに高熱があると気付かなかったことに、
唖然としました!
鈍感なのか、肉体が強靭なのか 

こんなに家で閉じこもって寝ているのも久しぶりです!
みなさんも、お気をつけくださいませ 



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