マルチビタミン・ミネラル「アナバイト」で、脂肪燃焼効果!

マルチビタミン・ミネラル「アナバイト」で、脂肪燃焼効果!

今日の神戸は、曇のち晴れのち雨。  
相変わらず不安定なお天気のようです。

昨日のお昼ご飯は、いろいろパンとサラダ、ポタージュ!
Wチーズパン、卵デニッシュ、ソーセージパン、カレーパン
P7302956.jpg
パンは大好きなんですが、普段は、GI値が高いので、
なるべく食べないようにしています。
何故なら、パンは、GI値が高く、一番太りやすい炭水化物だからです。
例を挙げると、フランスパンは92、食パンは90、クロワッサンは67
ちなみに、GI値とは、食事をした後に、血糖値が上昇するスピードを
数値化したもので、Glycemic Index (グリセミック・インデックス)の略です。

楽トレのお兄さんに、お世話になったお礼の差し入れを買って、
楽トレ60分と、お風呂でキャビスパ!だけ行って来ました!
マッチョお兄さんの言うことには、食事だけでは体をつくるビタミン類が
不足しているということで、マルチビタミンのサプリは必要とのこと。
それも、日本のものよりアメリカのものの方が
含まれている成分や含有量が比較にならないほどいいということです。
マルチビタミンに、ダイエット成分も含まれている 
ということなので、驚きです!
マッチョお兄さんのおススメは、
Gaspari Nutrition社の「アナバイト」
筋肉をつけるコツと、プロテイン・サプリメント情報のHPによると、
http://kintore-diet-protein-supplement.com/anavite/
『<成分表示>
1回当たり摂取量: 3タブレット
1製品あたりの使用回数: 60
サービングあたりの金額 %日量
ビタミンA(βカロチンとして) 5000IU 100%
ビタミンC(アスコルビン酸カルシウムとして) 250 mg 417%
ビタミンD(コレカルシフェロールとして) 1000IU 250%
ビタミンE(d-アルファトコフェリルアセテートとして) 30IU 100%
ビタミンK2(メナキノン-4として) 45 mcg 56%
ビタミンB1(チアミン一硝酸塩として) 15 mg 1000%
ビタミンB2(リボフラビンとして) 20 mg 1176%
ナイアシン(ナイアシンアミドとして) 50 mg 250%
ビタミンB6(ピリドキサール5-リン酸として) 10 mg 500%
葉酸(葉酸として) 200 mcg 50%
ビタミンB12(メチルコバラミンとして) 250 mcg 4167%
ビオチン 300mcg 100%
パントテン酸(d-パントテン酸カルシウムとして) 50 mg 500%
カルシウム(Calci-Kカルシウムリン酸カリウム - クエン酸塩として) 121 mg 12%
リン(Calci-Kカルシウムリン酸カリウム - クエン酸塩として) 58 mg 6%
ヨード(昆布由来) 75 mcg 50%
マグネシウム(アルビオンマグネシウムアスパルテートとして) 200 mg 50%
亜鉛(TRAACS亜鉛グリシネートキレート‡) 15 mg 100%
セレン(アルビオンセレンのアミノ酸複合体として) 35mcg 50%
銅(TRAACS銅グリシネートキレート‡として) 1 mg 50%
マンガン(TRAACSマンガングリシネートキレート‡として) 1 mg 50%
クロム(TRAACSニコチン酸グリシネートキレート‡) 60mcg 50%
モリブデン(TRAACSモリブデングリシネートキレート‡として) 4 mcg 5%
カリウム(Calci-Kカルシウムリン酸カリウム - クエン酸塩として) 100 mg 3%
ベータアラニン(カルノシンとして) 1600 mg **
カルニチン - 酒石酸塩(カルニチン) 1000 mg **
ホウ素(アルビオン硼素グリシン‡) 25 mcg **
**デイリーバリュー(DV)は確立されていません。
・米国特許第5,516,925号および第7,838,042号に包含される完全に反応したアルビオンキレート。
●まず筋トレに重要なビタミンB6が10mg入っています.
 1日分の500%と摂りすぎな気がするかもしれませんが,
筋トレをしている人はむしろ一日10mg以上摂取する必要があります
 なぜなら,ビタミンB6はタンパク質を消化する酵素の原料であり,
プロテインなど高タンパクを摂取する人に必須の成分だからです.
ビタミンDや亜鉛も豊富に含まれています.
ビタミンDと亜鉛は男性ホルモンである「テストステロン」の原料となります.
テストステロンなどの男性ホルモンは筋肉合成のスイッチ
であるmTOR回路
の重要な1要素であり,
筋肉をつけるには重要なホルモンです
●その他に「Carnosyn」という名前でベータアラニンが,
「Carnipure」という名前でカルニチンが豊富に含まれています.

「ベータアラニン」は,筋肉と神経の情報伝達を助け,
筋トレ時の最大筋力と筋持久力を高めてくれる成分です.
脳から筋肉へつながる運動神経が発火すると,
神経からの指令で「カルシウムイオン」が放出されます.
このカルシウムイオンによって,筋肉の収縮タンパク質
であるアクチン,ミオシンが収縮します. 
しかし,筋肉内に存在する「水素イオン」はこの
「カルシウムイオンの放出」を阻害する働きがあります.
また,筋肉が疲労してきて乳酸が溜まってくると,
乳酸から水素イオンが発生し,
カルシウムイオンの放出をさらに阻害します.
このように水素イオンが,神経と筋肉の情報伝達を阻害しています.
ベータアラニンは,この水素イオンの”阻害”をブロックする働きがあります.
そのため,ベータアラニンを摂取することで,神経と筋肉の
情報伝達をスムーズにし,最大筋力と筋持久力を高めることができます

「カルニチン」は,脂肪の燃焼を助けたり,
テストステロンが筋肉に作用する力を高めてくれる
成分です.
脂肪が燃焼する際には,脂肪が細胞内のミトコンドリア
に入り、エネルギーとして利用さ
れます.
しかし,脂肪はカルニチンと結合しないと
ミトコンドリアに入ることができません

 そのため,カルニチンを摂取することで,ミトコンドリアで
よりたくさんの脂肪が燃焼するのを助けます.
また,カルニチンの摂取によって、筋細胞の
テストステロン受容体の数が増加
することが知られています.
 テストステロンの作用が高まることで,
より効果的に筋肉をつけられるようになります.

●使ってみた効果と感想
見た目は黄色くて,1粒2.5cmほどの大きさです.
ちょっと大きく感じますが,普通に飲めます.
 アナバイトを飲むと,尿が少し黄色くなる日がありました.
 これはアナバイトに限らずどんなビタミン剤を使っても起こるこ
とですが,水溶性のビタミンB2の吸収しきれなかった
分が排出
されるときに,尿が黄色になります.
 ビタミンB2などを摂りすぎてもきちんと排出されるので,
身体に副作用などが現れることはありません.
 むしろ少し余分に摂って排出するくらいで調度良いので,
きちんとビタミンが摂取できていることが実感できました.

アナバイトを摂取していた期間,体脂肪率が普段以上のペースで落ちました.
身体全体が引き締まりました

 カルニチンの効果が出たのだと思います.
体脂肪率を下げて引き締めたいときには,アナバイトはかなり効果的だと思います

また少し,身体というか皮膚というかがピリピリした感じになるときがありました.
これはベータアラニン・フラッシュと呼ばれる現象で,特に問題はないそうです.
プレワークアウトサプリを飲んだときも同じ感じになります.
以上,使ってみた感想ですが,
きちと栄養が取れていることを実感でき,体脂肪も落ちやすかったです

●飲むタイミング
製品には「食事と共に1日2回を限度に、1回3錠をお召し上がりください」とあります.
私は朝2錠,晩1錠をベースとして,トレーニングの
前日の夜と当日の朝は3錠ずつ飲む作戦を実行しています.
空腹時のほうがカルニチンの効果は出やすい
と言いますが,ビタミンサプリには食事の脂分がないと
うまく吸収できない成分もある
ので(脂溶性ビタミン),
アナバイトは食後すぐに摂取するのが良いと思います.
また1度に吸収できるビタミンの量には限界があり,
余分に取りすぎても尿で排出されるので,
朝1度に3錠飲むよりも,朝晩に分けて飲むほうがよいです

●テストステロンは増えるの?
テストステロンは筋肉の合成に重要な要素
ですが,亜鉛やビタミンDがその原料になります.
そのため,これらの成分が豊富なアナバイトを飲むことで
テストステロンレベルが上昇します
また,カルニチンは筋肉のテストステロンの受容体を
増やし
,テストステロンの感度を高めてくれるため,
筋肉合成作用の向上が期待されます.

●パウダータイプと錠剤のどちらがおすすめ?
アナバイトにはパウダータイプもあるのですが,錠剤のほうがおすすめです.
筋トレ後にプロテインに混ぜるのであればパウダーの方が
使いやすいのですが,「アナバイト」はあくまでも
ビタミンサプリであり,食後に錠剤で摂取するほうが効果的です.

●通販で一番安くアナバイトを買えるのはどこ?
アナバイトはAmazonでも買えますが,最安値を狙うので
あれば,iHerbでセールしているときが一番安いです
180粒(60日分)がAmazonでは3,140円ですが,
iHerbでは通常時で3,530円です(記事投稿日).
ですが,iHerbではときおり20%セールを開催しており,
さらに購入金額の5%が次回使用できるクーポンになるので,
3,530円から25%を引くと2,646円となります.
 そのため,セール時のiHerbが一番安く買える方法です.』という。

マルチビタミンに、カルニチンも含まれているんですね 
日本のサプリより、かなりお得な感じがします。
ただ、テストステロンが含まれているっていうのが
ひっかかりますね。
女性が飲んだ場合の弊害がありそう 
でも、脂肪燃焼効果があるなら、一度試してみたいかも!

昨日の晩ごはんは、お好み焼きとビール!
にしたかったんだけど、前日より体重が500g増えていたので、
和食にしました!
P7302957.jpg
お刺身(赤貝、白トリ貝、ホッキ貝、たこ、サーモン、鯛、トロ)
ほうれん草お浸し、卵サラダ、冷奴、ヨーグルト、
でも、まだおなかが空いていたので、おかきとナッツ
食べちゃいましたよ~~!



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