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野菜だけ食べていては痩せない💦 簡単!作り置きダイエットおかず♪、1回接種でクラスター!

野菜だけ食べていては痩せない💦 簡単!作り置きダイエットおかず♪、1回接種でクラスター!

今日の神戸は、晴れのち曇。 
明日は雨が降ったり曇ったり。 

今日は、ZUMBA♪に行って、コアポールで筋膜リリースの他、
YOUTUBE動画で、ストレッチや、筋トレ、合わせて2時間40分!
お風呂2時間。
まだまだ動きたい気持ちはあるんですが、おなかすくもんね~~!
お風呂に入る前には、コラーゲンドリンクと、チョコ食べました!
いつも、運動後は、おやつ食べてからお風呂に入ります。
今、スポーツクラブお食事は禁止なので、チョコやクッキー、
パウチのゼリーぐらいしか食べられません。

今日は、午前中に、Amazonさんの配達が、2件もあったんですが、
1つ目は、8時過ぎに届いて、びっくり!
いくら何でも早すぎるやろ~~

ついに 
P1140244_resized.jpg
ハンドミキサー買っちゃいましたよ~~!
立てて置けるタイプなので、スタイリッシュでしょう 
これで、生クリームが作れますね~~!
でも、軽いって書いてあったのに、重い!

後は、ネットで、ワンピースと、レースのパンツと、
Tシャツやブラウス3点と、計5点買ったんですが、
今回、どれも失敗や~~!
安さに釣られて買ったら、アカンね~~!
品質が悪いわ~~!
全部普段着や~~!


私の場合、いつもご飯の写真を載せているので 
おわかりかと思うんですが、けっこう野菜いっぱい食べてます。
でも、他の物もいっぱい食べてるんだよね~~!
飲んでるし~~!
全然1人前じゃ、おなかがふくれないので、太るんだよね~~!


ひじきのサラダおいしそうだよね!
シーチキンも、ひじきもストックしておけるものなので、
貝割れだけ買ってくれば、すぐ作れちゃいますね!

で、今日は、何故だか、お昼も夜も、写メが撮れていません。
何でだろう 
ということで、お昼は、玉ねぎヨーグルトと、しじみのお味噌汁
温玉のせしらすごはん、スーパー大麦入り。

晩御飯は、スーパー大麦入りちらし寿司と、豆腐とわかめのお味噌汁
エビチリ、アスパラとハムのいつものたっぷりサラダ。

今回で、4回スーパー大麦を食べましたが、
まだ特に、便秘解消などの効果はありません。
乞うご期待 

そうそう、静岡の施設で、新型コロナウイルスのワクチン1回接種
した人たちの間で、、クラスターが発生したとのこと!
 https://news.yahoo.co.jp/articles/882096b5daa3ae94958eb55d39e0c4281dfd4b03
1回目の接種直後は、抗体が増えておらず、
免疫力が下がって感染リスクは高まる
のだそうです。
ワクチン接種後に免疫が獲得される
までは10日程度
かかると考えられます。
みなさん、ご注意くださいね 



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