観月 蛍(みづき けい)のフィットネス&ビューティーちゃんねる

フィットネス

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「4週間で開脚!」の本と、みーにゃんの新しい箱、最近ご飯

今日の神戸は、晴れのち曇。 晴れていても湿度が高くて、蒸し暑い1日になりそうですね。昨日は、ヨガと、ZUMBA♪と、筋膜ほぐし、フットケアマッサージ、ブルブルマシーンと、4週間で開脚ストレッチ キャビスパ、お風呂。朝、シックスパッドで、太ももと、脇腹も筋トレ!いろいろな箇所をやり過ぎると、ジェルがもたないので、コスパ高過ぎ!取りあえず2か所で試してみることにしました。まあ、でも、キャビスパも、シックスパ...

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edit-notes16.png2016.05.20.
⇒ ストレッチーズ体験しました!

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edit-notes16.png2016.02.17.
⇒ 膝蓋腱炎、原因と、セルフ整体での矯正法

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edit-notes16.png2016.01.27.
⇒ 久しぶりに、アクアズンバ♪

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edit-notes16.png2015.07.25.
⇒ 久しぶりのスポーツクラブ♪と、お仕事、ご飯

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