観月 蛍(みづき けい)のフィットネス&ビューティーちゃんねる

★ 健康に、美しく生きたいと望む、全ての人たちに送る   ♪ メッセージです ♪     ★ ご一緒に、楽しみながら、色々なことに、チャレンジしてみましょう! ❤「観月 蛍の放送大学ちゃんねる」にも、遊びに来てね!❤ http://ameblo.jp/kei-mizuki/❤リンクから行けるよ!(^O^)

神戸トーアロード 「ウェザーコック」でモーニングはいかが? 

今日の神戸は、晴れ!気持ちのよい秋晴れになりそうですね!昨日は、今週の月曜日から、モーニング営業を始めたばかりの友達のお店に行って来ました!「ウェザーコック」神戸市中央区下山手通二丁目13ー13クロワッサンビル2階Tel:078-391-5959友達のゆうちゃんお手製のモーニングは、ワンコイン 税込で、540円です!注文してから焼いてくれる分厚い玉子焼きの入ったサンドイッチは、少しワサビを効かせていますが、優しい味で...

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神戸トーアロード 「ウェザーコック」でモーニングはいかが? 

神戸トーアロード 「ウェザーコック」でモーニングはいかが? 

今日の神戸は、晴れ!
気持ちのよい秋晴れになりそうですね!

昨日は、今週の月曜日から、モーニング営業を
始めたばかりの友達のお店に行って来ました!
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ウェザーコック
神戸市中央区下山手通二丁目13ー13クロワッサンビル2階
Tel:078-391-5959

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友達のゆうちゃんお手製のモーニングは、ワンコイン 
税込で、540円です!
注文してから焼いてくれる分厚い玉子焼きの入ったサンドイッチは、
少しワサビを効かせていますが、優しい味です。
サラダも、キャベツ、人参、パプリカ、ワッフルカットのきゅうりと大根。
海藻で作られた赤やオレンジのかわいいつぶつぶ。
フルーツは、季節によって変わりますが、3種類もついています。
コーヒーは、スタバのものを使っていますよ!
これでワンコインは、お安いでしょう 

場所は、三宮より元町駅からの方が近いですね!
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トーアロードを山側に向かって歩いて行くと、

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4つ辻の向こうにローソンが見えてきます。

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この通りは、東急ハンズや、ドン・キホーテがある通り

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少し上がると右手にTUTAYAがあります。

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もう少し上がって、このビルの中、左手のエレベーターで、
2階に上がった所が、「ウェザーコック」です!

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ビルの前には、モーニングの看板が出ていますよ 
8時半~11時までやっているみたい!

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ここは、ゆうちゃんのおばさまのお店なので、
お昼は、おばさまが、ステーキやカレーのランチを
やっていらっしゃるそうですが、商売っ気がない方で、
一度にお客さんは、4人までだそうですよ!
夜は、お酒が飲めますが、 
22時で閉まっちゃうんですって 
ステーキなどのお料理は、要予約!

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お店は鏡がたくさんあって(この倍あります!)、
カウンター中心のきれいなお店ですよ!

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お近くにお越しの時には、是非お立ち寄りくださいね 



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レントゲンの日と、梅干し「梅花音」♪

レントゲンの日と、梅干し「梅花音」♪

今日の神戸は、曇一時雨。 
雨の日は嫌だなぁ。

今日は、レントゲンの日だそうですね!
『1895年のこの日、ドイツの物理学者・レントゲンがX線を発見した。
レントゲンは、真空管に高電圧をかけて実験をしている時に、
真空管の外に置かれた蛍光紙が明るく光ることに気附いた。
真空管と蛍光紙の間に1000ページもの厚さの本を置いてもこの光は透過した。
そこでレントゲンは、この光に「正体不明」という意味で「X線」と名附けた。
後の研究で、X線は、波長がたいへん短い電磁波であることが判った。
波長が短いため体を通り抜けることができ、体の部位や状態
によってその通り抜け方が違うことから、体の内部の様子を
撮影することができる。』という。

現在でもポピュラーに使われているレントゲンですが、
100年以上前に発見された技術なんですね~~!

昨日は、アクアズンバと、プールサイドストレッチ、
平泳ぎ500m、クロール500m、
ヨガ、ZUMBA♪と、筋膜ほぐし、お風呂でキャビスパ!
よく動きましたね!

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昨日の晩ごはんは、麻婆豆腐と、もやしときのこ、フカヒレの卵とじスープ。
鮭茶漬け、チーズいろいろ。チョコレート。
最近、ご飯を食べてすぐ後に、いつもチーズとチョコレート
食べてるなぁ……。
食後のチーズは、虫歯予防にもいいそうだけど……。

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保険屋さんのマイルが貯まったとかで、
上等な梅干しいただきました~~!
リンベル「梅花音
はちみつを使用し、フルーティな甘さとほどよい酸味が特徴の
和歌山県産の梅干で、お茶漬けにもぴったりだそうです。
上等な梅干し久しぶり~~
いただくのが楽しみです。



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今日は、立冬!

今日は、立冬!

今日の神戸は、晴れのち曇。 
水曜日は、雨が降るようですね。 

そして、今日は、立冬 
日本の行事Pによると、
http://koyomigyouji.com/24-rit.html
『11月8日頃(2017年は11月7日)。
および小雪までの期間。
太陽黄径225度。
霜降から数えて15日目頃。 

立冬とは、冬の始まりのこと。
「立」には新しい季節になるという意味があり、
立春、立夏、立秋と並んで季節の大きな節目です。
 ※これらを四立(しりゅう)といいます。

朝夕冷えみ、日中の陽射しも弱まって来て、
冬が近いことを感じさせる頃。
木枯らし1号や初雪の便りも届き始めます。
立冬を過ぎると、初霜が降りて冬の佇まいへと変わります。

この日から立春の前日までが冬。』だということですが、
本当に、最近は、日の暮れるのが早くなりましたね!
神戸の今日の日没は、17時 
早~~い!
雨が降るごとに寒くなるようなので、
そろそろ暖房が恋しくなるかも 

昨日は、ZUMBA♪と、ヨガと、筋膜ほぐし、ジョーバ、
ブルブルマシーンと、お風呂でキャビスパ!

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昨日の晩ごはんは、カツオのタタキ、秋刀魚のお刺身、
ほうれん草のお浸し、コールスローサラダ、もやしのナムル
人参、白菜、あげ、卵のお味噌汁、めかぶとしらすのご飯、キムチ。
チーズ、チョコレート、ナッツ、明太子おかき。
相変わらず、おなか空き子さんです。



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東野圭吾「片思い」と、焼き肉♪

東野圭吾「片思い」と、焼き肉♪

今日の神戸は、晴れ!
朝は冷え込むようですね。

最近は、家でお風呂にゆっくり入る時しか
本を読まないので、なかなか読書が進まないのですが、
知念実希人「優しい死神の飼い方」
を長い間かかって読み終えて
東野圭吾「片思い」、やっと読み始めました 
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WOWOW連続ドラマで、10月21日(毎週土曜 後10:00、全6話)から
放送が始まっているようですね 
中谷美紀主演、桐谷健太、国仲涼子などが出演。
性同一性障害の中谷美紀演じる美月が、「人を殺した」と
アメフト部のかつての友人に告白するところから
話が展開していきます。
久しぶりに、東野圭吾作品の魂の慟哭が聞けるかと
楽しみにしています。

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晩御飯は、久しぶりの焼き肉。
黒豆サラダと、もやしと人参のナムル、じゃがバタ、えのきバター、
彼氏は、500g越えのステーキ肉に挑戦 
デザートは、パイナップルと、チーズ。

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寝休日と、おうちご飯

寝休日と、おうちご飯

今日の神戸は、晴れ!
連休最終日、気持ちのいいお天気ですね!
私は、今日は、11時間も寝ちゃいました~~!
それでも、まだまだ眠たかったんだけど……。

PB043284.jpg
みーにゃんも眠そう!

昨日は、ZUMBA♪と、ヨガと、筋膜ほぐし、ブルブルマシーンと、
お風呂でキャビスパ!

最近、おやつばかり食べているせいか、火曜日から1.5kg
太ってました~~!

PB043285.jpg
昨日の晩ごはんは、ナポリタンと、ヤリイカのタルタルサラダ。
海老のビスク、みかん。
そして、引き続き、チーズ、MIXナッツ、チョコレート、おかき……。

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今日のお昼ご飯は、イカと玉ねぎの天婦羅と、きのこと卵のおうどん。
ヨーグルト、パイナップル、チョコレート。



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今月のネイルは、パールのグラデーション+渦巻きネイル+ブローチネイル?

今月のネイルは、パールのグラデーション+渦巻きネイル+ブローチネイル?

今日の神戸は、晴れ一時曇。 

昨日は、ネイルに行って来ました!
今月のネイルは、パールのグラデーション+渦巻きネイル
+ブローチネイル+針金とチェーンの蝶のデザインのはずだったんですが……。
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人魚のうろこネイルの変形で、渦巻きと、バラの花の線に
立体感を持たせるという手法なのですが、ジェルの盛り方が
足りなくて、目立たなくなっています。
そして、中指、これは、蝶に見えるかなぁ 

マーメイドネイル4
色は、この色のグラデーションをお願いしたんですが、
違い過ぎるでしょ!

PB033283.jpg
ネイル除去も乱暴で、爪が剥がれるかと思いました!
実際、痛くて爪が割れるんじゃないかと思いました 
全然イメージと違って、めっちゃショックです。

昨日は、三宮、人が多いと思ったら、祭日でしたね!
同窓会に着て行く服を探しているのですが、
この秋冬物、カジュアル過ぎて、なかなかいいのが見つかりません。

PB033274.jpg
今日のお昼ご飯は、野菜たっぷり味噌ラーメン。
パイナップル、チョコレート、おかき

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晩御飯は、デパ地下のビーフカツ、ぼっかけコロッケ、
ビーフコロッケと、牛蒡サラダ、キャベツ、
豆腐とえのき、ワカメのお味噌汁、
みかん、チーズ、チョコレート、ナッツ。

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みーにゃんは、ご飯の間、ずっと横でいたんですが、
TVを観ていると、寝ていました。
肉球、ぷにゅぷにゅです。

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彼氏がお仕事机に行くと、キーボードを占拠 
私の机の上では、PCとPCの間にいることが多いんですが、
彼氏の机の上ではキーボードの上がお気に入りのようです。



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モーニング試食会と、ネイルデザイン

モーニング試食会と、ネイルデザイン

今日の神戸も晴れ!
昼間はあったかいようですね!

昨日は、朝からラインがあって、
おばさんのお店を朝だけ借りてモーニングを始める。
という友達が、試作品のお味見と、写真を撮ってほしいとのこと。
ランチの時間に合わせて、友達の家に行ってきました!
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フルーツとサラダの付いた卵サンド。
これに、スタバのコーヒーか、紅茶、オレンジジュースが付いて、500円 
安いでしょう 
サラダのキュウリと大根は、ワッフル切り 
凝ってますね~~!
赤いつぶつぶは、海藻で作ったものだそうです。
とってもプリティー!
サンドイッチの味付けも、ワサビマヨネーズで、
あっさりしていて、朝にぴったり 

デジカメで写真を撮って、モーニング用の看板にするのに、
写真屋さんに持って行きました。
かわいいのが出来るといいなぁ!

昨日は、お仕事しようと思っていたんですが、
友達の所から帰って、ゲームをしたり、
ネイルのデザインを考えていたら、1日が終わってしまいました。

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みーにゃんに、ハロウィン用に買った鈴の残りを着けました!
似合う 

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デッカイ鈴で、みーにゃんが遊んでいて1個失くしてしまったんですが、
首に着けられるのは、かなり気になるよう。

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もう慣れたかな 

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昨日の晩ごはんは、鮭のレモンペッパーソテーと、
きのこのガーリックバター、ポテトサラダ、
豆腐とワカメのお味噌汁、めかぶとしらすのご飯、チーズ、

昨日も、おやつに、焼プリン、チョコパイ、おかきなどなど。



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今日のおうちご飯

今日のおうちご飯

今日の神戸は、晴れ!
少しあったかいみたいですね!

昨日のお昼ご飯は、オニオングラタンピザと、
ハムサラダ、目玉焼き、ポタージュ、
バナナとりんご入りヨーグルトはちみつがけ
チョコレート菓子などなど
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いいお天気なので、いっぱいお洗濯!
ちょっとだけお仕事

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ごま豆乳鍋 
食後には、チーズ、MIXナッツ、おかきなどなど。
やっぱりよく食べるね~~!

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みーにゃんは、今日もよくお昼寝していました。



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だるま朝日と、ハロウィンディナー

だるま朝日と、ハロウィンディナー

今日の神戸は、気持ちのいい秋晴れ!
今日から11月ですね!
ウェザーニューズによると、今朝、福島県南相馬市
では、ダルマ朝日が見られたそうです。
ダルマ朝日という言葉、聞いたことなかったんですが、
冷え込みの強い朝に見られる現象で、蜃気楼の仲間。
海面付近で比較的温度が高めの空気の上に、
夜間の放射冷却で冷えきった空気があると、
水平線から現れる朝日の形がゆがめられ
ダルマのような形に見える現象のことだそうです。
だるま朝日高知県双名島
(写真;四万十川ポータルサイト )
四万十川ポータルサイト のHPでは、こんなステキな
ダルマ朝日の写真がたくさん載っていますよ!
http://shimanto.river3.jp/hinode/kure31.htm
これは、高知県双名島のダルマ朝日だそうです。
ステキな場所がいっぱいあって、行ってみたいです!

昨日は、朝からアクアズンバをして、
その後、平泳ぎとクロールを250mずつ。
お風呂に入って、ハロウィンメイクをしてから、
ヨガ、衣装を着替えて、ハロウィンZUMBA♪
今回は、ヨガの後、着替える時間があまりないので、
先日の猫メイドで、下にスパッツをはいたバージョン。
プールで泳いだので、ゴーグルの後が取れず、悲惨 
猫の電飾をメイドエプロンの隠しポケットに入れ、
リボンに猫のしっぽを付けていたら、開始早々
リボンが取れて、これも悲惨な状態になってしまいました。
お蔭で、思う存分動けなかったのですが、
そこまで細かく人のことを見ている人もいないようで
なんとか最後まで踊り切りました!

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ハロウィンディナーは、牡蠣とたこ、きのこのアヒージョ
牛蒡と豆腐のサラダ、かぼちゃと玉ねぎのポタージュ。



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C-PRIME(シープライム)買いました~~!

C-PRIME(シープライム)買いました~~!

今日の神戸は、晴れ!
寒くなるみたいですね。

昨日は、ZUMBA♪と、ヨガ、筋膜ほぐしと、
ブルブルマシーンと、お風呂でキャビスパ!

前に、スポーツクラブに売りに来ていたC-PRIME(シープライム)
DSC_0013_resized_201710310140546a8.jpg
2個買っちゃいました~~!
前に、ブログで紹介したんですが、
http://mizukikei.blog73.fc2.com/blog-entry-2872.html
生体から出ているアンバランスな電磁場を
整った電磁場に整える
というもので、
STRENGTH(強さ)は平均20%、FLEXIBILITY(柔軟性)は
平均15%、BALANCE(平衡性)は平均18~55%UP 
PERFORMANCE(パフォーマンス)、ENDURANCE(耐久力)も
向上させることができるそうです。
確かに、平衡性と、左右の柔軟性は、着けて即時に
向上するのを実感しました!
私の固い腰に柔軟性ができて、腰痛が治り、
股関節の柔軟性もUPすることを期待して購入しました!
1つでも効果があるそうですが、数が多いほど効果がUPするそう。
私は、腰なので、足と手に1個ずつ着けることを勧められました。
買った人の言によると、とにかくぐっすり眠れるそう 
ステキですね!

PA303249.jpg
昨日の晩ごはんは、鰻丼と、アサリとえのきのお味噌汁
たっぷり野菜と、豆腐の卵とじ
食後に、またまたチョコレートいっぱい食べちゃった!

PA303250.jpg
食後に、TVを観ていて、そろそろ用事をしようかな、
と思ったら、みーにゃんが、お腹の上に乗ってきて、
随分長い間ナデナデされてました!
お蔭で、ドラマの録画をまた観ることになりました。



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